資雲 2017/09/18 訓練日誌

資雲高雄
ID 283808

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資雲

1.5 km | 00:10:53 | 07:18/km

日期: 2017-09-18 20:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1733 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 07'41" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'47"

(07'47")

07'46"

1000 / 1000

148 / 86

03'16"

(11'03")

06'40"

489 / 1489

177 / 84

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 239.21 km

WAVE RIDER 20 D J1GD170644 25.5 累積 : 1241.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

邱森賢, Kevin Cha 和其他 54 人說推

留言

美美資雲:下午好，謝謝肯定，今天終於如願以償總哩程數達標10000km,自己再次始料未及地走走走到了，運動大開心，週二平安愉快!

2017-09-19 15:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
1.5	06'32"	00:10'53"

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