妍芝エンシー 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

妍芝エンシー屏東
ID 269608

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妍芝エンシー

5.0 km | 00:40:11 | 08:01/km

日期: 2017-09-17 20:28 - 平均心率: 137 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'15" / 09'49" / 08'28" / 07'21" / 07'16" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

09'49"

(17'04")

09'49" (+02'35")

1000 / 2000

3

08'27"

(25'31")

08'27" (+01'13")

1000 / 3000

4

07'20"

(32'52")

07'20" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'16"

(40'08")

07'16" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'02"

(40'11")

05'09"

7 / 5007

屏東

妍芝エンシー

紀錄翅膀

·

破1000公里，翅膀有變化了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 57.24 km

SAUCONY MAYHEM 2 累積 : 142.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

月半女孩, Kevin Cha 和其他 14 人說推

·

黃宏仲晚安！
恭喜1000達成

2017-09-17 23:17 ·

1 個人推

鐘翅膀哪裡變化?

2017-09-18 18:05 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	09'49"	00:17'04"
3	08'28"	00:25'32"
4	07'21"	00:32'53"
5	07'16"	00:40'09"
5.0	04'14"	00:40'11"

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