Eric 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 台中
ID 335133

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5.0 km + 45.0 km + 5.0 km | 02:51:13

tSt鐵人賽嘉義站 (布袋遊艇港)

官方成績
日期	2017-09-17
成績	02:51:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-09-17 06:39 - 平均心率: 155 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+03'19")

1000 / 1000

2

05'39"

(10'57")

05'39" (+03'41")

1000 / 2000

3

05'53"

(16'50")

05'53" (+03'55")

1000 / 3000

4

06'21"

(23'12")

06'21" (+04'23")

1000 / 4000

5

06'25"

(29'37")

06'28" (+04'30")

992 / 4992

展開計圈分析

賽後評分: 沒有通知延期的相關事項禁止進入轉換區的時間（06:10）沒有特別再宣導
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.15 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林瑋崧（DaGang）, 林尹雅和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'39"	00:10'57"
3	05'54"	00:16'51"
4	06'22"	00:23'13"
5	06'28"	00:29'41"
6	04'53"	00:34'34"
7	02'19"	00:36'53"
8	02'20"	00:39'13"
9	02'19"	00:41'32"
10	02'25"	00:43'57"
11	02'06"	00:46'03"
12	02'22"	00:48'25"
13	02'14"	00:50'39"
14	02'02"	00:52'41"
15	01'50"	00:54'31"
16	02'10"	00:56'41"
17	02'05"	00:58'46"
18	01'49"	01:00'35"
19	01'53"	01:02'28"
20	01'53"	01:04'21"
21	02'20"	01:06'41"
22	02'22"	01:09'03"
23	02'27"	01:11'30"
24	02'18"	01:13'48"
25	02'20"	01:16'08"
26	02'25"	01:18'33"
27	02'12"	01:20'45"
28	02'07"	01:22'52"
29	01'51"	01:24'43"
30	01'52"	01:26'35"
31	01'59"	01:28'34"
32	02'00"	01:30'34"
33	01'59"	01:32'33"
34	02'13"	01:34'46"
35	02'28"	01:37'14"
36	02'22"	01:39'36"
37	02'35"	01:42'11"
38	02'28"	01:44'39"
39	02'24"	01:47'03"
40	02'12"	01:49'15"
41	02'08"	01:51'23"
42	02'06"	01:53'29"
43	01'59"	01:55'28"
44	02'13"	01:57'41"
45	02'00"	01:59'41"
46	02'02"	02:01'43"
47	02'05"	02:03'48"
48	02'32"	02:06'20"
49	08'04"	02:14'24"
50	07'48"	02:22'12"
51	08'43"	02:30'55"
52	09'46"	02:40'41"
53	09'21"	02:50'02"
53.2	08'35"	02:51'45"

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