周聯福(培英慢跑) 2013/12/04 訓練日誌

周聯福(培英慢跑) 彰化
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周聯福(培英慢跑)

11.2 km | 01:00:03 | 05:20/km

日期: 2013-12-04 16:18 - 地點: 產業道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 39%

Pace: 05'56" / 05'39" / 05'25" / 05'12" / 05'12" / 05'13" / 04'59" / 05'26" / 05'11" / 05'10" / 05'23" / 05'26" /

遛狗+例行練跑

12月累積里程 : 201.31 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿龍, 培慢～張志銘和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'39"	00:11'35"
3	05'25"	00:17'00"
4	05'12"	00:22'12"
5	05'12"	00:27'24"
6	05'13"	00:32'37"
7	04'59"	00:37'36"
8	05'26"	00:43'02"
9	05'11"	00:48'13"
10	05'10"	00:53'23"
11	05'23"	00:58'46"
11.2	05'25"	01:00'03"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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