王興華 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

王興華新竹
ID 251145

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55.4 km | 05:30:10 | 10.1 km/h

日期: 2017-09-16 04:48 - 總爬升: 1306 m - 卡路里: 1694 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

12.90 (-26.66)

997 / 997

2

03'10"

(07'49")

18.95 (-20.61)

995 / 1993

3

04'03"

(11'52")

14.94 (-24.62)

1007 / 3000

4

05'42"

(17'34")

10.62 (-28.94)

1007 / 4007

5

02'59"

(20'33")

20.22 (-19.34)

1001 / 5009

展開計圈分析

6

04'58"

(25'31")

12.16 (-27.40)

1004 / 6013

7

04'07"

(29'38")

14.46 (-25.10)

988 / 7001

8

04'38"

(34'16")

13.19 (-26.37)

1016 / 8017

9

05'06"

(39'22")

11.76 (-27.80)

998 / 9016

10

04'44"

(44'06")

12.63 (-26.93)

996 / 10012

11

05'58"

(50'04")

10.14 (-29.42)

1006 / 11018

12

19'56"

(01:10'00")

3.04 (-36.52)

1009 / 12027

13

07'19"

(01:17'19")

8.22 (-31.34)

1000 / 13028

14

06'16"

(01:23'35")

9.63 (-29.93)

1003 / 14032

15

20'53"

(01:44'28")

2.87 (-36.69)

997 / 15029

16

09'37"

(01:54'05")

6.30 (-33.26)

1009 / 16039

17

08'07"

(02:02'12")

7.35 (-32.21)

993 / 17032

18

07'55"

(02:10'07")

7.66 (-31.90)

1008 / 18041

19

18'26"

(02:28'33")

3.26 (-36.30)

1000 / 19041

20

08'09"

(02:36'42")

7.36 (-32.20)

999 / 20041

21

08'01"

(02:44'43")

7.48 (-32.08)

997 / 21039

22

21'10"

(03:05'53")

2.85 (-36.71)

1006 / 22045

23

07'45"

(03:13'38")

7.79 (-31.77)

1005 / 23050

24

15'30"

(03:29'08")

3.88 (-35.68)

1003 / 24053

25

06'32"

(03:35'40")

9.18 (-30.38)

997 / 25051

26

06'53"

(03:42'33")

8.76 (-30.80)

1004 / 26055

27

13'42"

(03:56'15")

4.44 (-35.12)

1013 / 27068

28

06'43"

(04:02'58")

8.98 (-30.58)

1003 / 28072

29

34'24"

(04:37'22")

1.74 (-37.82)

998 / 29070

30

02'48"

(04:40'10")

21.82 (-17.74)

1012 / 30083

31

01'55"

(04:42'05")

31.03 (-8.53)

983 / 31067

32

02'16"

(04:44'21")

26.87 (-12.69)

1013 / 32080

33

01'49"

(04:46'10")

33.64 (-5.92)

1011 / 33092

34

01'54"

(04:48'04")

31.03 (-8.53)

979 / 34072

35

01'57"

(04:50'01")

31.58 (-7.98)

1021 / 35094

36

01'54"

(04:51'55")

31.30 (-8.26)

986 / 36080

37

02'07"

(04:54'02")

28.57 (-10.99)

1000 / 37081

38

02'00"

(04:56'02")

30.51 (-9.05)

1012 / 38093

39

01'51"

(04:57'53")

32.43 (-7.13)

997 / 39091

40

01'48"

(04:59'41")

33.96 (-5.60)

1014 / 40105

41

01'46"

(05:01'27")

33.96 (-5.60)

991 / 41096

42

01'38"

(05:03'05")

36.73 (-2.83)

997 / 42094

43

01'32"

(05:04'37")

39.56

1003 / 43097

44

01'34"

(05:06'11")

39.13 (-0.43)

1018 / 44116

45

02'08"

(05:08'19")

27.91 (-11.65)

990 / 45107

46

01'50"

(05:10'09")

32.73 (-6.83)

997 / 46104

47

01'53"

(05:12'02")

32.43 (-7.13)

1011 / 47115

48

01'56"

(05:13'58")

31.30 (-8.26)

1001 / 48117

49

02'16"

(05:16'14")

26.67 (-12.89)

1003 / 49121

50

02'03"

(05:18'17")

29.27 (-10.29)

993 / 50115

51

02'06"

(05:20'23")

29.03 (-10.53)

1011 / 51126

52

02'01"

(05:22'24")

29.75 (-9.81)

994 / 52121

53

02'22"

(05:24'46")

25.71 (-13.85)

1009 / 53130

54

02'08"

(05:26'54")

28.12 (-11.44)

994 / 54125

55

02'20"

(05:29'14")

25.90 (-13.66)

1001 / 55126

56

00'56"

(05:30'10")

22.22 (-17.34)

345 / 55471

9月累積里程 : 335.48 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 7 years ago

張薰尹, 詹惠戀和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	3.0 %
2	18.9	4.0 %
3	15.1	1.4 %
4	10.5	2.0 %
5	20.1	2.0 %
6	12.1	1.1 %
7	14.6	1.3 %
8	13.1	1.9 %
9	11.9	3.7 %
10	12.4	3.3 %
11	10.3	5.0 %
12	3.0	18.3 %
13	8.2	-2.0 %
14	9.8	2.9 %
15	2.9	6.1 %
16	6.2	9.4 %
17	7.5	6.8 %
18	7.8	4.0 %
19	3.2	10.3 %
20	7.3	6.4 %
21	7.7	7.7 %
22	2.8	11.2 %
23	7.6	6.0 %
24	3.9	9.5 %
25	8.8	5.4 %
26	8.6	6.2 %
27	4.5	8.2 %
28	8.4	6.0 %
29	1.8	-3.6 %
30	19.6	-5.5 %
31	30.8	-7.1 %
32	26.9	-5.6 %
33	33.0	-7.7 %
34	31.3	-7.8 %
35	31.0	-8.2 %
36	31.0	-7.9 %
37	29.0	-7.9 %
38	30.5	-7.4 %
39	32.1	-8.8 %
40	32.7	-7.1 %
41	34.6	-8.0 %
42	36.0	-5.2 %
43	38.3	-4.5 %
44	39.1	-4.4 %
45	28.6	-7.9 %
46	33.3	-5.2 %
47	31.9	-3.4 %
48	31.0	-5.2 %
49	26.5	-4.8 %
50	30.0	-2.5 %
51	29.3	-2.2 %
52	28.3	-1.5 %
53	25.7	-1.9 %
54	31.0	-1.2 %
55	23.1	1.8 %
55.4	19.1	-0.8 %

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