8.5 km | 00:50:33 | 05:55/km日期: 2017-09-15 04:50 - 總爬升: 304 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 很悶 - 平均心率: 151 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'50" / 05'43" / 06'04" / 06'52" / 06'07" / 07'00" / 06'16" / 06'46" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'56" (+00'16") | 517 / 8517 |
昨天受颱風風場影響最涼的時候沒時間跑步，今天清晨就沒風了，跑起來很悶。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
200.82 km 
Newton Distance IV (黃) 累積 :
587.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'43" | 00:11'33" |
| 3 | 06'04" | 00:17'37" |
| 4 | 06'52" | 00:24'29" |
| 5 | 06'07" | 00:30'36" |
| 6 | 07'00" | 00:37'36" |
| 7 | 06'16" | 00:43'52" |
| 8 | 06'46" | 00:50'38" |
| 8.5 | 05'55" | 00:53'42" |
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