謝建興 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝建興台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:17:54 | 06:32/km | 第1半馬

2013台中市清水區第三屆區長盃高美溼地親子路跑賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	02:17:54
總名次	387 / 1142
分組名次	135 / 351
平均速度	06:32/km

官方證書

謝建興

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'58")

00:33'58" (+04'56")

01:03'00"

10 km

(01:03'00")

00:29'02"

15 km

(01:36'53")

00:33'53" (+04'51")

01:09'56" (+06'56")

20 km

(02:12'56")

00:36'03" (+07'01")

Finish

(02:17:54)

日期: 2013-10-13 07:30 - 總爬升: 108 m - 地點: 台中清水 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

台中

謝建興

阿母!我成功的完成人生中的第一場賽事!

·

第一次的處女跑,第一次的21公里半馬,第一次用雙腳賣力的跑出去,所以在這裡我可以說我的第一次路跑真的很令人開心!而且也在我的預定的三小時成績內完成了!真的謝謝我們HIGH口人俱樂部的成員們!你們的指導加上鼓勵讓我完成了我的半馬,當然拍照的各位也是功不可沒,讓我可以提起精神來!謝謝你們!

賽後評分: 這是我的人生第一場路跑，雖然只有半馬但是也是我的起跑！
給 4 星

10月累積里程 : 118.12 km

Nike AIR RETALIATE RUNNING SHOES 429643-001 累積 : 1836.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'40"	00:14'07"
3	06'32"	00:20'39"
4	06'47"	00:27'26"
5	06'32"	00:33'58"
6	06'26"	00:40'24"
7	05'23"	00:45'47"
8	03'46"	00:49'33"
9	06'41"	00:56'14"
10	06'46"	01:03'00"
11	06'21"	01:09'21"
12	07'01"	01:16'22"
13	06'49"	01:23'11"
14	06'47"	01:29'58"
15	06'55"	01:36'53"
16	06'58"	01:43'51"
17	07'19"	01:51'10"
18	07'09"	01:58'19"
19	06'56"	02:05'15"
20	07'41"	02:12'56"
21	07'04"	02:20'00"
21.0	16'34"	02:20'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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