kuso821202 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

kuso821202 台中
ID 82473

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:17:54 | 06:32/km | 第1半馬

2013台中市清水區第三屆區長盃高美溼地親子路跑賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	02:17:54
總名次	387 / 1142
分組名次	135 / 351
平均速度	06:32/km

官方證書

kuso821202

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(02:18'20")

02:18'20" (+18'20")

02:18'20" (+18'20")

10 km

(02:18'20")

00:00'00"

15 km

(02:18'20")

00:00'00"

00:00'00"

20 km

(02:18'20")

00:00'00"

Finish

(02:17:54)

日期: 2013-10-13 07:30 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

台中

kuso821202

阿母!我成功的完成人生中的第一場賽事!

·

第一次的處女跑,第一次的21公里半馬,第一次用雙腳賣力的跑出去,所以在這裡我可以說我的第一次路跑真的很令人開心!而且也在我的預定的三小時成績內完成了!真的謝謝我們HIGH口人俱樂部的成員們!你們的指導加上鼓勵讓我完成了我的半馬,當然拍照的各位也是功不可沒,讓我可以提起精神來!謝謝你們!

賽後評分: 人生的第一場路跑，雖然是半馬我還是完成了！
給 4 星

10月累積里程 : 118.12 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	--'--"	00:00'00"
2	00'40"	00:00'40"
3	07'30"	00:08'10"
4	130'10"	02:18'20"
5	--'--"	02:18'20"
6	--'--"	02:18'20"
7	--'--"	02:18'20"
8	--'--"	02:18'20"
9	--'--"	02:18'20"
10	--'--"	02:18'20"
11	--'--"	02:18'20"
12	--'--"	02:18'20"
13	--'--"	02:18'20"
14	--'--"	02:18'20"
15	--'--"	02:18'20"
16	--'--"	02:18'20"
17	--'--"	02:18'20"
18	--'--"	02:18'20"
19	--'--"	02:18'20"
20	--'--"	02:18'20"
21	--'--"	02:18'20"
21.0	77'58"	02:20'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km