Kent Jiang 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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6.1 km | 00:31:47 | 05:10/km

日期: 2017-08-27 07:30 - 平均心率: 167 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 5561 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'30" / 04'30" / 05'16" / 05'16" / 04'47" / 05'39" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 73.80 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'30"	00:10'00"
3	05'16"	00:15'16"
4	05'16"	00:20'32"
5	04'47"	00:25'19"
6	05'39"	00:30'58"
6.1	06'11"	00:31'47"

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