謝政立 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝政立高雄
ID 62055

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:51:15 | 11:07/km

2017 第二屆大愛盃“愛 am best“ 女子公益路跑

官方成績
日期	2017-09-10
成績	01:51:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:07/km

官方證書

謝政立

日期: 2017-09-10 06:31 - 地點: 美術館 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

11'22"

(18'57")

11'22" (+03'47")

1000 / 2000

3

08'20"

(27'17")

08'20" (+00'45")

1000 / 3000

4

08'28"

(35'46")

08'28" (+00'53")

1000 / 4000

5

15'18"

(51'04")

15'18" (+07'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GO

賽後評分: 不錯
給 4 星

9月累積里程 : 193.02 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 523.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	11'22"	00:18'57"
3	08'20"	00:27'17"
4	08'29"	00:35'46"
5	15'18"	00:51'04"
6	10'30"	01:01'34"
7	13'31"	01:15'05"
8	09'48"	01:24'53"
9	16'02"	01:40'55"
10	10'18"	01:51'13"
10.0	08'23"	01:51'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h