Zooey 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Zooey 新竹
ID 338169

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10.0 km | 01:05:44 | 06:34/km

2017 義起愛運動勇士路跑

官方成績
日期	2017-09-09
成績	01:05:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2017-09-09 17:05 - 平均心率: 176 - 卡路里: 346 Cal - 總步數: 11612 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'38" (+00'40")

1005 / 1005

171 / 87

2

06'00"

(12'41")

05'58"

1004 / 2009

181 / 92

3

06'24"

(19'05")

06'22" (+00'24")

1004 / 3014

181 / 86

4

06'49"

(25'54")

06'46" (+00'48")

1007 / 4021

181 / 81

5

07'06"

(33'00")

07'05" (+01'07")

1000 / 5022

173 / 81

展開計圈分析

賽後評分: 沒有神豬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 59.49 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 林金樹和其他 9 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2017-09-10 19:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'00"	00:12'41"
3	06'24"	00:19'05"
4	06'49"	00:25'54"
5	07'06"	00:33'00"
6	06'27"	00:39'27"
7	06'50"	00:46'17"
8	07'05"	00:53'22"
9	06'45"	01:00'07"
9.8	07'24"	01:05'44"

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