淑貞 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

淑貞彰化
ID 315072

204 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

63.9 km | 04:44:58 | 13.4 km/h

日期: 2017-09-10 06:19 - 總爬升: 758 m - 卡路里: 1753 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

15.79 (-34.21)

990 / 990

2

03'04"

(06'50")

19.67 (-30.33)

1002 / 1992

3

02'32"

(09'22")

23.53 (-26.47)

991 / 2984

4

03'30"

(12'52")

17.31 (-32.69)

1008 / 3993

5

02'46"

(15'38")

21.56 (-28.44)

993 / 4986

展開計圈分析

6

02'52"

(18'30")

21.30 (-28.70)

1013 / 5999

7

02'45"

(21'15")

21.95 (-28.05)

1002 / 7002

8

04'35"

(25'50")

13.09 (-36.91)

999 / 8002

9

02'17"

(28'07")

26.47 (-23.53)

1000 / 9002

10

02'21"

(30'28")

25.53 (-24.47)

993 / 9996

11

02'10"

(32'38")

28.12 (-21.88)

1013 / 11009

12

02'13"

(34'51")

26.87 (-23.13)

988 / 11998

13

02'37"

(37'28")

23.08 (-26.92)

1005 / 13004

14

03'03"

(40'31")

19.67 (-30.33)

999 / 14004

15

02'35"

(43'06")

23.84 (-26.16)

1019 / 15024

16

02'52"

(45'58")

20.81 (-29.19)

990 / 16015

17

18'41"

(01:04'39")

3.18 (-46.82)

989 / 17005

18

08'44"

(01:13'23")

6.88 (-43.12)

1000 / 18006

19

08'40"

(01:22'03")

6.96 (-43.04)

1004 / 19010

20

08'15"

(01:30'18")

7.33 (-42.67)

1007 / 20018

21

04'51"

(01:35'09")

12.46 (-37.54)

1005 / 21024

22

02'03"

(01:37'12")

29.75 (-20.25)

1011 / 22035

23

03'38"

(01:40'50")

16.51 (-33.49)

998 / 23033

24

04'58"

(01:45'48")

12.20 (-37.80)

1006 / 24040

25

07'23"

(01:53'11")

8.07 (-41.93)

993 / 25034

26

05'35"

(01:58'46")

10.75 (-39.25)

998 / 26032

27

02'43"

(02:01'29")

22.50 (-27.50)

1013 / 27045

28

02'57"

(02:04'26")

20.45 (-29.55)

1004 / 28050

29

02'32"

(02:06'58")

23.84 (-26.16)

1004 / 29054

30

03'52"

(02:10'50")

15.79 (-34.21)

1014 / 30069

31

02'01"

(02:12'51")

30.00 (-20.00)

1000 / 31069

32

21'53"

(02:34'44")

2.75 (-47.25)

1001 / 32071

33

04'01"

(02:38'45")

15.19 (-34.81)

1014 / 33086

34

03'07"

(02:41'52")

19.46 (-30.54)

1005 / 34091

35

02'55"

(02:44'47")

20.69 (-29.31)

1001 / 35092

36

03'00"

(02:47'47")

20.34 (-29.66)

1012 / 36105

37

03'15"

(02:51'02")

18.27 (-31.73)

989 / 37095

38

03'51"

(02:54'53")

15.72 (-34.28)

1004 / 38100

39

01'36"

(02:56'29")

37.89 (-12.11)

1009 / 39109

40

01'25"

(02:57'54")

42.86 (-7.14)

1007 / 40117

41

01'54"

(02:59'48")

31.86 (-18.14)

1000 / 41117

42

01'52"

(03:01'40")

32.43 (-17.57)

1006 / 42123

43

04'40"

(03:06'20")

12.81 (-37.19)

995 / 43119

44

01'59"

(03:08'19")

31.30 (-18.70)

1027 / 44146

45

01'18"

(03:09'37")

46.15 (-3.85)

991 / 45137

46

01'12"

(03:10'49")

50.00

992 / 46129

47

01'54"

(03:12'43")

31.86 (-18.14)

1005 / 47135

48

03'23"

(03:16'06")

17.73 (-32.27)

998 / 48133

49

03'21"

(03:19'27")

18.00 (-32.00)

1003 / 49137

50

04'26"

(03:23'53")

13.58 (-36.42)

1002 / 50139

51

02'29"

(03:26'22")

24.16 (-25.84)

996 / 51136

52

02'21"

(03:28'43")

25.71 (-24.29)

1000 / 52136

53

02'15"

(03:30'58")

26.87 (-23.13)

1001 / 53137

54

02'16"

(03:33'14")

26.47 (-23.53)

999 / 54136

55

02'19"

(03:35'33")

26.09 (-23.91)

1003 / 55140

56

03'46"

(03:39'19")

16.00 (-34.00)

1004 / 56144

57

46'27"

(04:25'46")

1.29 (-48.71)

999 / 57144

58

03'38"

(04:29'24")

16.59 (-33.41)

1001 / 58146

59

02'36"

(04:32'00")

23.08 (-26.92)

997 / 59143

60

02'29"

(04:34'29")

24.66 (-25.34)

1017 / 60160

61

02'18"

(04:36'47")

25.90 (-24.10)

988 / 61149

62

03'03"

(04:39'50")

19.89 (-30.11)

1008 / 62157

63

02'32"

(04:42'22")

23.53 (-26.47)

992 / 63150

64

02'36"

(04:44'58")

19.89 (-30.11)

858 / 64008

9月累積里程 : 487.28 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 7 years ago

陳國勝, 阿哲和其他 14 人說推

·

志聰真厲害，騎過來139縣、爬坡很棒！

2017-09-11 20:15 ·

2017-09-11 20:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	-6.8 %
2	19.6	6.0 %
3	23.5	-3.6 %
4	17.2	3.0 %
5	21.7	-3.5 %
6	20.9	2.8 %
7	22.2	6.7 %
8	13.1	5.8 %
9	26.3	-4.4 %
10	25.0	3.6 %
11	28.3	4.6 %
12	26.5	-2.6 %
13	23.4	4.0 %
14	19.7	2.7 %
15	23.7	5.5 %
16	20.6	3.5 %
17	3.2	5.5 %
18	6.9	6.5 %
19	6.9	8.7 %
20	7.4	10.6 %
21	12.2	9.6 %
22	29.3	-3.7 %
23	16.9	3.8 %
24	12.3	4.0 %
25	8.1	8.0 %
26	10.5	5.0 %
27	22.1	-6.7 %
28	20.9	2.3 %
29	23.4	-2.6 %
30	16.0	3.2 %
31	27.9	-4.5 %
32	2.8	4.4 %
33	14.9	3.2 %
34	18.3	-8.5 %
35	22.1	6.0 %
36	19.5	5.2 %
37	23.4	-5.5 %
38	13.1	7.2 %
39	36.7	-7.8 %
40	42.4	-7.0 %
41	33.3	-3.9 %
42	32.1	-4.7 %
43	13.3	5.6 %
44	27.1	-7.9 %
45	46.2	-9.2 %
46	49.3	-9.8 %
47	46.8	-6.6 %
48	16.4	-7.0 %
49	16.9	-3.6 %
50	13.6	-4.0 %
51	23.8	4.8 %
52	25.7	5.7 %
53	26.5	-5.0 %
54	26.7	1.8 %
55	25.9	-2.0 %
56	17.9	5.0 %
57	1.3	11.0 %
58	16.6	-7.8 %
59	22.5	5.8 %
60	25.0	-2.6 %
61	25.9	-4.8 %
62	20.2	8.4 %
63	22.8	-6.5 %
63.9	17.5	5.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h