Sky 志浩 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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16.0 km | 02:20:58 | 08:47/km

日期: 2017-09-10 05:40 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 900 Cal - 總步數: 13694 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'25" / 05'51" / 06'16" / 05'34" / 05'10" / 06'16" / 18'54" / 06'55" / 08'46" / 06'46" / 06'07" / 31'18" / 11'21" / 05'30" / 05'27" / 05'05" / 07'05" /

台南

Sky 志浩

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上錯車，懂得下車很重要～
前6K平均5分多～
改跑16K輕鬆組～

9月累積里程 : 128.87 km

HOKA ONE ONE Bondi 5 Wide 累積 : 464.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

曹正綱, 方志祥和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'51"	00:11'16"
3	06'16"	00:17'32"
4	05'34"	00:23'06"
5	05'10"	00:28'16"
6	06'16"	00:34'32"
7	18'54"	00:53'26"
8	06'55"	01:00'21"
9	08'46"	01:09'07"
10	06'46"	01:15'53"
11	06'07"	01:22'00"
12	31'18"	01:53'18"
13	11'21"	02:04'39"
14	05'30"	02:10'09"
15	05'27"	02:15'36"
16	05'05"	02:20'41"
16.0	06'37"	02:20'58"

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成績 : 04:39:10

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