黃宥齊 2014/03/22 訓練日誌

黃宥齊新北市
ID 164971

8 位追隨者

跑鞋 (1)

雲豹
已使用了 6 年 10 個月 5 天
共跑了 195.2 km
我要評分

單車 (2)

MERIDA Scultura 9000
已使用了 2 年 2 個月 29 天
共騎了 2027.2 km

GUSTO RCR-TEAM
已使用了 4 年 4 個月 10 天
共騎了 9658.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:40:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1643.5 km |

24038.4 km
2024 年 :

0.0 km |

2696.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	72.2
Oct	0.0	281.3
Sep	0.0	121.2
Aug	0.0	739.7
Jul	0.0	441.0
Jun	0.0	270.6

朋友 (7)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (89)

2020/11/06 恭喜黃宥齊獲得 1500 推
2018/04/14 賀！黃宥齊破PB - 半馬 | 02:47:29
2018/04/04 恭喜黃宥齊獲得 1000 推
2017/08/25 恭喜黃宥齊獲得 500 推
2016/09/11 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 3000 km
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成跑步 20K 目標
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成單車 400K 目標
2016/03/05 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 2000 km
2015/11/07 恭喜黃宥齊跑出最遠距離 21.0 km

more...

< 上一篇

下一篇 >

黃宥齊

166.8 km | 15:18:54 | 10.9 km/h

日期: 2014-03-22 06:29 - 總爬升: 4138 m - 卡路里: 5813 Cal

3月累積里程 : 616.79 km

TCX 上傳 | 7 years ago

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.8	60.0 %
2	11.6	-32.4 %
3	18.5	-5.5 %
4	8.0	-13.0 %
5	24.0	6.7 %
6	23.2	-2.7 %
7	18.9	6.5 %
8	20.0	6.8 %
9	22.5	-1.5 %
10	18.5	2.7 %
11	16.7	-3.9 %
12	18.9	7.2 %
13	18.0	-2.6 %
14	18.9	3.5 %
15	20.6	10.1 %
16	20.6	8.0 %
17	19.5	-6.9 %
18	5.2	17.8 %
19	18.5	-7.8 %
20	19.5	-2.4 %
21	20.0	1.8 %
22	18.9	-3.6 %
23	17.1	12.0 %
24	14.1	3.5 %
25	14.7	-4.2 %
26	21.8	-3.8 %
27	20.6	15.0 %
28	6.8	10.4 %
29	7.0	-6.1 %
30	10.6	13.2 %
31	19.5	-5.9 %
32	16.4	8.0 %
33	16.4	-5.2 %
34	5.0	-5.0 %
35	17.1	5.2 %
36	22.5	2.6 %
37	18.0	3.5 %
38	18.9	5.2 %
39	16.7	3.3 %
40	20.0	3.9 %
41	15.3	10.8 %
42	15.0	11.9 %
43	15.0	-11.6 %
44	11.2	6.4 %
45	24.0	-3.4 %
46	4.1	-4.9 %
47	20.6	5.7 %
48	23.2	6.4 %
49	16.4	-9.1 %
50	22.5	-5.0 %
51	22.5	-3.8 %
52	25.7	-2.3 %
53	23.2	2.0 %
54	13.3	16.5 %
55	18.5	14.4 %
56	9.9	-34.4 %
57	720.0	-5.2 %
58	51.4	-4.4 %
59	36.0	-2.8 %
60	24.0	-8.3 %
61	24.8	-3.4 %
62	23.2	-2.2 %
63	20.0	2.8 %
64	19.5	-2.2 %
65	6.0	5.6 %
66	1.3	12.4 %
67	3.5	-14.0 %
68	14.4	2.4 %
69	15.7	3.1 %
70	2.7	8.6 %
71	10.1	9.4 %
72	9.9	7.9 %
73	7.1	9.6 %
74	6.1	8.4 %
75	6.5	9.8 %
76	5.8	9.8 %
77	7.8	5.7 %
78	2.4	3.2 %
79	8.9	6.8 %
80	4.1	-6.9 %
81	24.0	-7.1 %
82	23.2	-5.4 %
83	16.7	-6.1 %
84	15.3	-9.3 %
85	32.7	-7.3 %
86	36.0	-7.3 %
87	1.5	-11.5 %
88	24.0	3.3 %
89	9.9	4.8 %
90	4.6	8.2 %
91	4.9	-7.8 %
92	16.4	17.8 %
93	18.5	-7.1 %
94	11.8	22.9 %
95	9.7	-20.8 %
96	7.1	16.3 %
97	6.4	10.8 %
98	5.7	18.8 %
99	8.2	7.2 %
100	6.9	7.1 %
101	6.7	9.0 %
102	7.7	7.6 %
103	5.6	12.2 %
104	3.9	5.0 %
105	3.9	-9.6 %
106	27.7	-5.4 %
107	24.0	-7.1 %
108	26.7	-6.0 %
109	12.4	-11.2 %
110	28.8	-7.0 %
111	28.8	-6.0 %
112	31.3	-10.2 %
113	34.3	-7.6 %
114	20.0	-5.7 %
115	16.0	12.2 %
116	18.5	-1.9 %
117	13.6	8.3 %
118	18.5	-2.8 %
119	16.0	5.8 %
120	18.5	-2.6 %
121	13.8	11.0 %
122	15.7	4.8 %
123	13.8	5.8 %
124	14.4	3.4 %
125	37.9	-6.3 %
126	27.7	-5.2 %
127	24.8	4.8 %
128	26.7	-5.8 %
129	23.2	-2.0 %
130	24.0	-5.8 %
131	24.8	-5.0 %
132	30.0	-4.6 %
133	24.8	-2.0 %
134	1.6	-37.5 %
135	20.0	-1.9 %
136	19.5	10.5 %
137	21.2	4.0 %
138	18.0	-11.3 %
139	9.9	-4.8 %
140	17.1	5.8 %
141	24.0	-14.4 %
142	20.6	-5.8 %
143	18.0	4.2 %
144	13.6	3.0 %
145	21.2	2.8 %
146	20.6	-2.0 %
147	21.2	-1.1 %
148	21.8	2.1 %
149	22.5	1.7 %
150	20.0	6.1 %
151	21.8	-3.4 %
152	24.0	-1.8 %
153	22.5	4.2 %
154	23.2	10.0 %
155	21.2	-2.9 %
156	25.7	-4.4 %
157	5.3	-2.8 %
158	19.5	-2.4 %
159	18.0	-0.9 %
160	19.5	-3.6 %
161	21.2	7.0 %
162	18.0	3.6 %
163	19.5	5.8 %
164	21.2	-3.4 %
165	11.2	3.6 %
166	18.0	4.3 %
166.8	7.1	21.0 %