李小蔚 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

李小蔚新北市
ID 33454

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:38:44 | 08:01/km | 第1馬

新北市八里左岸全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-11-03
成績	05:38:44
總名次	820 / 1114
分組名次	141 / 220
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:00'40")

00:00'40" (+00'40")

00:10'30" (+10'30")

10 km

(00:10'30")

00:09'50" (+09'50")

15 km

(05:41'50")

05:31'20" (+31'20")

05:31'20" (+31'20")

20 km

(05:41'50")

00:00'00"

25 km

(05:41'50")

00:00'00"

00:00'00"

30 km

(05:41'50")

00:00'00"

35 km

(05:41'50")

00:00'00"

00:00'00"

40 km

(05:41'50")

00:00'00"

Finish

(05:38:44)

日期: 2013-11-03 05:59 - 總爬升: 245 m - 卡路里: 2345 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

賽前宣言: 第一次全馬!!希望可以跑完@@"

11月累積里程 : 110.19 km

ASICS 亞瑟士 Gel-Hyper Speed 5_(T217N-4707) 累積 : 1296.4 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'10"	00:00'10"
2	--'--"	00:00'10"
3	--'--"	00:00'10"
4	00'10"	00:00'20"
5	00'20"	00:00'40"
6	00'30"	00:01'10"
7	--'--"	00:01'10"
8	00'20"	00:01'30"
9	05'30"	00:07'00"
10	03'30"	00:10'30"
11	93'00"	01:43'30"
12	99'50"	03:23'20"
13	138'30"	05:41'50"
14	--'--"	05:41'50"
15	--'--"	05:41'50"
16	--'--"	05:41'50"
17	--'--"	05:41'50"
18	--'--"	05:41'50"
19	--'--"	05:41'50"
20	--'--"	05:41'50"
21	--'--"	05:41'50"
22	--'--"	05:41'50"
23	--'--"	05:41'50"
24	--'--"	05:41'50"
25	--'--"	05:41'50"
26	--'--"	05:41'50"
27	--'--"	05:41'50"
28	--'--"	05:41'50"
29	--'--"	05:41'50"
30	--'--"	05:41'50"
31	--'--"	05:41'50"
32	--'--"	05:41'50"
33	--'--"	05:41'50"
34	--'--"	05:41'50"
35	--'--"	05:41'50"
36	--'--"	05:41'50"
37	--'--"	05:41'50"
38	--'--"	05:41'50"
39	--'--"	05:41'50"
40	--'--"	05:41'50"
41	--'--"	05:41'50"
42	--'--"	05:41'50"
42.0	01'29"	05:41'52"

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