朱家賢 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

朱家賢南投
ID 110475

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5.0 km | 00:37:20 | 07:26/km

日期: 2017-09-05 20:20 - 地點: 國苑操場 - 天氣: 夜晚有微風 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'45" / 06'08" / 07'27" / 07'58" / 08'48" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'41" (+00'30")

996 / 996

2

06'13"

(12'53")

06'11"

1005 / 2001

3

07'22"

(20'15")

07'24" (+01'13")

995 / 2996

4

08'03"

(28'18")

07'55" (+01'44")

1016 / 4013

5

08'48"

(37'06")

08'48" (+02'37")

998 / 5012

6

00'14"

(37'20")

15'38" (+09'27")

14 / 5027

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朱家賢

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朱家賢

流汗後暢快

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9月累積里程 : 5.02 km

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唐申霖, 發發和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'08"	00:12'53"
3	07'27"	00:20'20"
4	07'58"	00:28'18"
5	08'48"	00:37'06"
5.0	11'40"	00:37'20"

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