Hanson 2012/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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13.4 km | 01:20:09 | 05:58/km

日期: 2012-09-16 05:28 - 總爬升: 305 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 832 Cal

Pace: 10'58" / 08'57" / 06'02" / 06'15" / 06'08" / 05'57" / 23'20" / 06'29" / 06'02" / 14'27" / 05'54" / 09'31" / 05'53" / 05'40" /

台中

Hanson

暮光下準備開始今天的活動

·

台中

Hanson

雲瀑耶~

·

隨意跑
提前到到日月潭先來段熱身路跑
今天要順便試試新三鐵衣的水陸適用性
順的自行車道往伊達邵跑一趟
感覺還蠻好穿的
且繞的湖邊跑心情也愜意了不少

9月累積里程 : 200.87 km

GPX 上傳 | 12 years ago

深般若, 蔡承佐和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'58"	00:10'58"
2	08'57"	00:19'55"
3	06'02"	00:25'57"
4	06'15"	00:32'12"
5	06'08"	00:38'20"
6	05'57"	00:44'17"
7	23'20"	01:07'37"
8	06'29"	01:14'06"
9	06'02"	01:20'08"
10	14'27"	01:34'35"
11	05'54"	01:40'29"
12	09'31"	01:50'00"
13	05'53"	01:55'53"
13.4	05'39"	01:58'09"

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