Eddie Wu 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Wu 台北市
ID 3579

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3.0 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:46:21

2017 年LAVA TRI 鐵人三項賽-台南馬沙溝站 (標準鐵人三項/鐵人二項賽)

官方成績
日期	2017-09-03
成績	02:46:21
總名次	350 / 698
分組名次	67 / 123
平均速度

官方證書

Eddie Wu

日期: 2017-09-03 06:45 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2631 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28" (+02'18")

1000 / 1000

2

04'59"

(09'27")

04'59" (+02'49")

1000 / 2000

3

05'33"

(15'01")

05'33" (+03'23")

1000 / 3000

4

01'26"

(16'27")

05'39" (+03'29")

254 / 3254

5

03'00"

(19'28")

08'36" (+06'26")

349 / 3604

展開計圈分析

賽前宣言: gogogo

賽後評分: na
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.45 km

saucony kineta relay 累積 : 1207.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'59"	00:09'31"
3	05'34"	00:15'05"
4	05'43"	00:20'48"
5	02'16"	00:23'04"
6	02'26"	00:25'30"
7	01'57"	00:27'27"
8	01'39"	00:29'06"
9	01'52"	00:30'58"
10	01'51"	00:32'49"
11	01'54"	00:34'43"
12	01'43"	00:36'26"
13	02'00"	00:38'26"
14	02'00"	00:40'26"
15	02'18"	00:42'44"
16	02'21"	00:45'05"
17	02'21"	00:47'26"
18	02'14"	00:49'40"
19	02'24"	00:52'04"
20	02'22"	00:54'26"
21	02'11"	00:56'37"
22	02'13"	00:58'50"
23	01'58"	01:00'48"
24	01'47"	01:02'35"
25	01'42"	01:04'17"
26	01'47"	01:06'04"
27	02'00"	01:08'04"
28	01'42"	01:09'46"
29	02'02"	01:11'48"
30	02'11"	01:13'59"
31	02'24"	01:16'23"
32	02'31"	01:18'54"
33	02'39"	01:21'33"
34	02'24"	01:23'57"
35	02'44"	01:26'41"
36	02'42"	01:29'23"
37	02'38"	01:32'01"
38	02'12"	01:34'13"
39	02'19"	01:36'32"
40	05'22"	01:41'54"
41	06'10"	01:48'04"
42	06'50"	01:54'54"
43	06'03"	02:00'57"
44	06'47"	02:07'44"
45	06'16"	02:14'00"
46	08'26"	02:22'26"
47	07'56"	02:30'22"
48	08'30"	02:38'52"
49	07'15"	02:46'07"
49.1	04'52"	02:46'28"

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