香魚 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:25:54

2017 年LAVA TRI 鐵人三項賽-台南馬沙溝站 (標準鐵人三項/鐵人二項賽)

官方成績
日期	2017-09-03
成績	02:25:54
總名次	- / 4
分組名次	- / 2
平均速度

日期: 2017-09-03 08:21 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1890 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'37"

(10'50")

05'37" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'20")

05'30" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'53")

05'32" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'21")

05'27" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

香魚

·

賽後評分: 優質賽事。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.16 km

Saucony TYPEA 8 累積 : 229.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

KuoChan Huang, 周忠隆和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'38"	00:10'50"
3	05'30"	00:16'20"
4	05'33"	00:21'53"
5	05'28"	00:27'21"
6	05'18"	00:32'39"
7	05'20"	00:37'59"
8	05'23"	00:43'22"
9	04'48"	00:48'10"
9.6	05'31"	00:51'32"

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