Terrykhoo 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Terrykhoo 台南
ID 261686

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:11:04

2017 年LAVA TRI 鐵人三項賽-台南馬沙溝站 (標準鐵人三項/鐵人二項賽)

官方成績
日期	2017-09-03
成績	03:11:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-09-03 06:47 - 地點: 馬沙溝海水浴場 - 天氣: 熱熱see - 平均心率: 167 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'25"

(19'25")

06'54" (+04'48")

2809 / 2809

2

04'32"

(23'58")

13'23" (+11'17")

339 / 3149

3

01:23'29"

(01:47'28")

02'06"

39552 / 42702

4

05'08"

(01:52'36")

11'47" (+09'41")

436 / 43138

5

10'39"

(02:03'16")

08'16" (+06'10")

1287 / 44425

展開計圈分析

台南

Terrykhoo

·

賽前宣言: 使用同行、到馬沙溝!!

賽後評分: 啤酒應該無限暢飲
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 16.18 km

Sketcher Go Run 4 累積 : 372.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陸姿敏, 政文和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'01"	00:13'57"
3	08'42"	00:22'39"
4	03'09"	00:25'48"
5	01'55"	00:27'43"
6	02'08"	00:29'51"
7	01'59"	00:31'50"
8	01'36"	00:33'26"
9	01'47"	00:35'13"
10	01'51"	00:37'04"
11	02'01"	00:39'05"
12	01'47"	00:40'52"
13	01'56"	00:42'48"
14	01'56"	00:44'44"
15	02'06"	00:46'50"
16	02'03"	00:48'53"
17	02'11"	00:51'04"
18	02'16"	00:53'20"
19	02'04"	00:55'24"
20	02'26"	00:57'50"
21	02'13"	01:00'03"
22	02'29"	01:02'32"
23	02'14"	01:04'46"
24	02'16"	01:07'02"
25	01'49"	01:08'51"
26	01'43"	01:10'34"
27	01'45"	01:12'19"
28	01'59"	01:14'18"
29	01'58"	01:16'16"
30	01'48"	01:18'04"
31	01'55"	01:19'59"
32	01'56"	01:21'55"
33	02'14"	01:24'09"
34	02'14"	01:26'23"
35	02'28"	01:28'51"
36	02'18"	01:31'09"
37	02'24"	01:33'33"
38	02'40"	01:36'13"
39	02'42"	01:38'55"
40	02'26"	01:41'21"
41	02'04"	01:43'25"
42	02'24"	01:45'49"
43	05'54"	01:51'43"
44	07'48"	01:59'31"
45	09'19"	02:08'50"
46	08'14"	02:17'04"
47	07'53"	02:24'57"
48	08'52"	02:33'49"
49	07'54"	02:41'43"
50	07'42"	02:49'25"
51	08'53"	02:58'18"
52	07'53"	03:06'11"
52.6	08'30"	03:11'21"

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