小姜 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

小姜澎湖
ID 292276

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:46:32 | 07:40/km | 第2半馬

2017 奔向世界最美麗海灣路跑錦標賽

官方成績
日期	2017-09-03
成績	02:46:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'17")

00:33'17"

01:07'53"

10 km

(01:07'53")

00:34'36" (+01'19")

15 km

(01:46'52")

00:38'59" (+05'42")

01:23'21" (+15'28")

20 km

(02:31'14")

00:44'22" (+11'05")

Finish

(02:46:32)

日期: 2017-09-03 06:00 - 總爬升: 182 m - 地點: 烏崁至風櫃 - 天氣: 大太陽及下雨 - 卡路里: 1673 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'19" (+01'06")

989 / 989

2

06'26"

(13'41")

06'25" (+00'12")

1002 / 1991

3

06'19"

(20'00")

06'15" (+00'02")

1009 / 3001

4

06'36"

(26'36")

06'35" (+00'22")

1002 / 4003

5

06'41"

(33'17")

06'40" (+00'27")

1001 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 快樂跑~

賽後評分: 開心跑步
給 5 星

9月累積里程 : 109.88 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

黃世賢, 陳益模和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

愛散步的廚娘恭喜完賽，沿路風景應很美是嗎？

2017-09-04 20:20 ·

1 個人推

小姜歡迎來澎湖參加路跑活動~

2017-09-05 18:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'27"	00:13'47"
3	06'13"	00:20'00"
4	06'36"	00:26'36"
5	06'41"	00:33'17"
6	06'49"	00:40'06"
7	06'14"	00:46'20"
8	07'03"	00:53'23"
9	07'34"	01:00'57"
10	06'56"	01:07'53"
11	07'28"	01:15'21"
12	08'18"	01:23'39"
13	07'20"	01:30'59"
14	08'46"	01:39'45"
15	07'07"	01:46'52"
16	08'08"	01:55'00"
17	08'56"	02:03'56"
18	08'00"	02:11'56"
19	09'56"	02:21'52"
20	09'22"	02:31'14"
21	07'16"	02:38'30"
22	07'29"	02:45'59"
22.0	13'45"	02:46'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km