蔡東尼 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡東尼澎湖
ID 266747

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恭喜破PB

半馬 | 02:09:18 | 05:57/km | 第2半馬

2017 奔向世界最美麗海灣路跑錦標賽

官方成績
日期	2017-09-03
成績	02:09:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05"

00:57'03"

10 km

(00:57'03")

00:28'58" (+00'53")

15 km

(01:27'29")

00:30'26" (+02'21")

01:01'40" (+04'37")

20 km

(01:58'43")

00:31'14" (+03'09")

Finish

(02:09:18)

日期: 2017-09-03 05:58 - 地點: 澎湖縣 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1569 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'36")

05'23"

1000 / 2000

3

05'25"

(17'01")

05'25" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'32")

05'30" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'04")

05'32" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑就對了！！

賽後評分: 支持在地賽事！
給 5 星

9月累積里程 : 77.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡東尼, 謝勝傑和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

瑤瑤晚餐愉快呦

2017-09-03 18:23 ·

1 個人推

施勝元親愛的好朋友，謝謝您一直以來的祝福，祝您一輩子運動健康快樂！

2017-09-03 18:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'24"	00:11'36"
3	05'25"	00:17'01"
4	05'31"	00:22'32"
5	05'33"	00:28'05"
6	05'47"	00:33'52"
7	05'40"	00:39'32"
8	05'46"	00:45'18"
9	05'57"	00:51'15"
10	05'48"	00:57'03"
11	05'54"	01:02'57"
12	05'59"	01:08'56"
13	06'07"	01:15'03"
14	06'15"	01:21'18"
15	06'11"	01:27'29"
16	06'18"	01:33'47"
17	06'27"	01:40'14"
18	06'02"	01:46'16"
19	06'13"	01:52'29"
20	06'14"	01:58'43"
21	06'11"	02:04'54"
21.7	05'58"	02:09'18"

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