10.0 km | 00:48:48 | 04:52/km日期: 2017-09-02 17:37 - 地點: 新強公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 8868 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 05'07" / 04'39" / 04'38" / 04'47" / 04'51" / 04'44" / 04'46" / 04'57" / 05'00" / 04'57" / 18'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'06" (+00'30") | 1001 / 1001 | 179 / 108 |
| 2 | | 04'37" (+00'01") | 1005 / 2006 | 187 / 115 |
| 3 | | 04'36" | 1003 / 3010 | 186 / 115 |
| 4 | | 04'44" (+00'08") | 1008 / 4018 | 185 / 113 |
| 5 | | 04'50" (+00'14") | 1001 / 5020 | 182 / 113 |
| 6 | | 04'42" (+00'06") | 1004 / 6024 | 188 / 112 |
| 7 | | 04'45" (+00'09") | 1014 / 7038 | 182 / 114 |
| 8 | | 05'00" (+00'24") | 1007 / 8045 | 166 / 119 |
| 9 | | 04'59" (+00'23") | 1001 / 9046 | 182 / 110 |
| 10 | | 04'56" (+00'20") | 1000 / 10047 | 180 / 111 |
基本練習
巧遇好久不見的明飛哥（依然意氣風發帥氣十足啊 #ㄚ拖神人
#這種天氣真的讓我跑的嫑嫑的
#腸胃又來搗亂了
#ㄚ拖衝衝衝
9月累積里程 :
54.37 km 
母子鱷魚 橘仔慢跑夾腳拖 累積 :
1372.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'39" | 00:09'46" |
| 3 | 04'38" | 00:14'24" |
| 4 | 04'47" | 00:19'11" |
| 5 | 04'51" | 00:24'02" |
| 6 | 04'44" | 00:28'46" |
| 7 | 04'46" | 00:33'32" |
| 8 | 04'57" | 00:38'29" |
| 9 | 05'00" | 00:43'29" |
| 10 | 04'57" | 00:48'26" |
| 10.0 | 18'09" | 00:48'48" |
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