Jonathan Chiou 2017/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.0 km | 00:43:44 | 07:16/km

日期: 2017-09-01 16:23 - 平均心率: 134 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'53" / 07'35" / 07'48" / 07'07" / 07'06" / 07'11" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

07'34"

(14'28")

07'34" (+00'41")

1000 / 2000

3

07'47"

(22'16")

07'47" (+00'54")

1000 / 3000

4

07'07"

(29'23")

07'07" (+00'14")

1000 / 4000

5

07'06"

(36'29")

07'06" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.69 km

Y拖白2號累積 : 446.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sam Wang, 101B小麥哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'35"	00:14'28"
3	07'48"	00:22'16"
4	07'07"	00:29'23"
5	07'06"	00:36'29"
6	07'11"	00:43'40"
6.0	05'38"	00:43'44"

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