Jason Wu 2013/11/30 訓練日誌

Jason Wu 新竹
ID 52629

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Jason Wu

50.0 km | 05:07:15 | 06:08/km | 第3馬

2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 超馬賽系

官方成績
日期	2013-11-30
成績	05:07:15
總名次	172 / -
分組名次	9 / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43" (+07'31")

01:06'19" (+10'17")

10 km

(01:06'19")

00:31'36" (+04'24")

15 km

(01:39'15")

00:32'56" (+05'44")

01:04'53" (+08'51")

20 km

(02:11'12")

00:31'57" (+04'45")

25 km

(02:41'31")

00:30'19" (+03'07")

00:57'31" (+01'29")

30 km

(03:08'43")

00:27'12"

35 km

(03:36'42")

00:27'59" (+00'47")

00:56'02"

40 km

(04:04'45")

00:28'03" (+00'51")

45 km

(04:34'54")

00:30'09" (+02'57")

01:00'23" (+04'21")

50 km

(05:05'08")

00:30'14" (+03'02")

Finish

(05:07:15)

日期: 2013-11-30 06:04 - 總爬升: 270 m - 地點: 宜蘭冬山河 - 天氣: 冷->暖 - 卡路里: 2768 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

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50K半超馬挑戰成功~~雖然腳爆了，但還是好開心~
冬山河的VIEW真不錯，跑起來真舒服。

參加100K的跑友們真的超強的啦~

賽前宣言: 超馬我來囉~~

11月累積里程 : 209.44 km

MIZUNO 8KN-382100 累積 : 2494.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

霱兒, 鄭劦廷和其他 24 人說推

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福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！！

2013-12-02 13:18 ·

Jason Wu 謝謝啦

2013-12-02 14:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'12"	00:15'15"
3	06'39"	00:21'54"
4	06'33"	00:28'27"
5	06'16"	00:34'43"
6	06'32"	00:41'15"
7	05'48"	00:47'03"
8	06'57"	00:54'00"
9	06'14"	01:00'14"
10	06'05"	01:06'19"
11	08'31"	01:14'50"
12	06'24"	01:21'14"
13	05'59"	01:27'13"
14	06'09"	01:33'22"
15	05'53"	01:39'15"
16	07'25"	01:46'40"
17	06'02"	01:52'42"
18	06'23"	01:59'05"
19	05'54"	02:04'59"
20	06'13"	02:11'12"
21	06'18"	02:17'30"
22	05'19"	02:22'49"
23	05'14"	02:28'03"
24	05'36"	02:33'39"
25	07'52"	02:41'31"
26	06'10"	02:47'41"
27	05'08"	02:52'49"
28	05'15"	02:58'04"
29	05'18"	03:03'22"
30	05'21"	03:08'43"
31	06'47"	03:15'30"
32	06'34"	03:22'04"
33	04'00"	03:26'04"
34	05'19"	03:31'23"
35	05'19"	03:36'42"
36	06'36"	03:43'18"
37	05'10"	03:48'28"
38	05'24"	03:53'52"
39	05'23"	03:59'15"
40	05'30"	04:04'45"
41	07'41"	04:12'26"
42	05'16"	04:17'42"
43	05'48"	04:23'30"
44	05'33"	04:29'03"
45	05'51"	04:34'54"
46	07'15"	04:42'09"
47	05'43"	04:47'52"
48	05'34"	04:53'26"
49	05'58"	04:59'24"
50	05'44"	05:05'08"
50.7	10'34"	05:12'17"