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    阿達 高雄
    ID 9831
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿達
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:11:38 | 05:57/km | 第1馬
    2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松
    官方成績
    日期2013-12-01
    成績04:11:38
    總名次540 / 1725
    分組名次98 / 447
    平均速度05:57/km
    官方證書
    阿達

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'29")
    		00:27'29" (+00'48")00:54'10" (+00'09")
    10 km(00:54'10")
    		00:26'41"
    15 km(01:20'56")
    		00:26'46" (+00'05")00:54'01"
    20 km(01:48'11")
    		00:27'15" (+00'34")
    25 km(02:15'25")
    		00:27'14" (+00'33")00:57'10" (+03'09")
    30 km(02:45'21")
    		00:29'56" (+03'15")
    35 km(03:15'48")
    		00:30'27" (+03'46")01:07'20" (+13'19")
    40 km(03:52'41")
    		00:36'53" (+10'12")
    Finish(04:11:38)

    日期: 2013-12-01 06:30 - 總爬升: 130 m - 地點: 阿公店魚鄉風情(初馬) - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 4189 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'49" (+00'40")1003 / 1003
    2
    05'32"  (11'23")
    		05'28" (+00'19")1010 / 2014
    3
    05'28"  (16'51")
    		05'24" (+00'15")1010 / 3024
    4
    05'26"  (22'17")
    		05'24" (+00'15")1003 / 4027
    5
    05'24"  (27'41")
    		05'21" (+00'12")1008 / 5036
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (33'05")
    		05'18" (+00'09")1017 / 6053
    7
    05'35"  (38'40")
    		05'33" (+00'24")1003 / 7056
    8
    05'31"  (44'11")
    		05'27" (+00'18")1010 / 8067
    9
    05'09"  (49'20")
    		05'09"998 / 9065
    10
    05'14"  (54'34")
    		05'10" (+00'01")1010 / 10076
    11
    05'22"  (59'56")
    		05'17" (+00'08")1014 / 11090
    12
    05'22"  (01:05'18")
    		05'18" (+00'09")1010 / 12101
    13
    05'28"  (01:10'46")
    		05'21" (+00'12")1018 / 13119
    14
    05'19"  (01:16'05")
    		05'19" (+00'10")997 / 14117
    15
    05'30"  (01:21'35")
    		05'27" (+00'18")1008 / 15125
    16
    05'27"  (01:27'02")
    		05'24" (+00'15")1009 / 16135
    17
    05'27"  (01:32'29")
    		05'24" (+00'15")1006 / 17141
    18
    05'22"  (01:37'51")
    		05'21" (+00'12")1002 / 18143
    19
    05'47"  (01:43'38")
    		05'41" (+00'32")1017 / 19161
    20
    05'27"  (01:49'05")
    		05'24" (+00'15")1008 / 20169
    21
    05'30"  (01:54'35")
    		05'25" (+00'16")1012 / 21182
    22
    05'39"  (02:00'14")
    		05'36" (+00'27")1008 / 22190
    23
    05'39"  (02:05'53")
    		05'33" (+00'24")1016 / 23206
    24
    05'24"  (02:11'17")
    		05'21" (+00'12")1009 / 24216
    25
    05'21"  (02:16'38")
    		05'15" (+00'06")1017 / 25233
    26
    05'31"  (02:22'09")
    		05'31" (+00'22")997 / 26231
    27
    06'16"  (02:28'25")
    		06'10" (+01'01")1015 / 27246
    28
    05'38"  (02:34'03")
    		05'33" (+00'24")1013 / 28260
    29
    06'01"  (02:40'04")
    		05'59" (+00'50")1004 / 29264
    30
    06'49"  (02:46'53")
    		06'43" (+01'34")1012 / 30277
    31
    05'38"  (02:52'31")
    		05'36" (+00'27")1004 / 31281
    32
    06'31"  (02:59'02")
    		06'27" (+01'18")1010 / 32291
    33
    06'32"  (03:05'34")
    		06'24" (+01'15")1019 / 33311
    34
    05'43"  (03:11'17")
    		05'39" (+00'30")1010 / 34322
    35
    06'27"  (03:17'44")
    		06'24" (+01'15")1007 / 35329
    36
    06'26"  (03:24'10")
    		06'27" (+01'18")997 / 36326
    37
    05'48"  (03:29'58")
    		05'45" (+00'36")1005 / 37332
    38
    07'20"  (03:37'18")
    		07'17" (+02'08")1004 / 38337
    39
    09'07"  (03:46'25")
    		09'04" (+03'55")1005 / 39342
    40
    09'34"  (03:55'59")
    		09'28" (+04'19")1009 / 40352
    41
    09'00"  (04:04'59")
    		08'58" (+03'49")1003 / 41355
    42
    06'42"  (04:11'41")
    		07'16" (+02'07")920 / 42275
    高雄
    阿達
    · 留言
    高雄
    阿達
    · 留言

    四天前右腳掌車禍，在30km開始痛，最後5km全程只能用走的，可惜初馬目標沒破PB4

    賽前宣言: 我的正式初馬~加油！
    賽後評分: 明年一定會再來
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 266.26 km MIZUNO WAVE INSPIRE 9 SW(2) 累積 : 1536.1 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    黃麟勝, Kevin Tsai 和其他 22 人說推
    · 留言
    Bevis 恭喜完賽！
    2013-12-01 15:11 ·
     1 個人推
    PaulSun 恭喜初馬完成！很棒的成績！比賽時有遇到你加油！
    2013-12-02 21:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'29"00:11'19"
    305'25"00:16'44"
    405'26"00:22'10"
    505'19"00:27'29"
    605'19"00:32'48"
    705'32"00:38'20"
    805'31"00:43'51"
    905'12"00:49'03"
    1005'07"00:54'10"
    1105'18"00:59'28"
    1205'18"01:04'46"
    1305'23"01:10'09"
    1405'19"01:15'28"
    1505'28"01:20'56"
    1605'22"01:26'18"
    1705'26"01:31'44"
    1805'21"01:37'05"
    1905'41"01:42'46"
    2005'25"01:48'11"
    2105'24"01:53'35"
    2205'36"01:59'11"
    2305'34"02:04'45"
    2405'28"02:10'13"
    2505'12"02:15'25"
    2605'26"02:20'51"
    2706'10"02:27'01"
    2805'37"02:32'38"
    2905'58"02:38'36"
    3006'45"02:45'21"
    3105'35"02:50'56"
    3206'06"02:57'02"
    3306'47"03:03'49"
    3405'39"03:09'28"
    3506'20"03:15'48"
    3605'48"03:21'36"
    3706'30"03:28'06"
    3807'15"03:35'21"
    3908'06"03:43'27"
    4009'14"03:52'41"
    4109'03"04:01'44"
    4208'17"04:10'01"
    41.9-18'-6"04:11'41"

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