Kent Jiang 2017/08/27 訓練日誌

Kent Jiang 桃園
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Kent Jiang

29.0 km + 10.6 km | 02:27:48

2017 臺灣大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2017-08-27
成績	02:27:48
總名次	355 / 1032
分組名次	39 / 135
平均速度

日期: 2017-08-27 08:07 - 總爬升: 259 m - 地點: 清水鰲峰山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1536 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

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前半個月都沒在練
再加上距離上次的賽事
已經隔很久了
體能真的差很多
第一段跑步狀況感覺還好
只是天氣滿熱的
心跳居然飆到206
在騎車時
一開始的連續上坡4K
狀況真的很差
爬坡只能慢慢龜
在騎了快5K到了平地後
在車上慢慢踩休息
一直喝水喝補給
感覺才慢慢回來
在騎完車轉換成跑步後
大腿又快抽筋了
差點不能跑
在路邊幾次按摩與拉筋後
才能慢慢跑起來
與上次比較的話
雖然成績有進步
但卻覺得比上次更辛苦
可能真的太熱了
再加上沒什麼在練習
過程感覺滿辛苦的
但還是依然努力跑努力騎
最後大家都有順利完賽
開心地完成一年一聚會的雙鐵賽事^^
明年再續~加油^O^

賽前宣言: 加油～

賽後評分: 出發時間7:30太晚~真的很熱~
給 4 星

8月累積里程 : 73.80 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

楊志達, 鄭永成和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	03'30"	00:07'30"
3	05'48"	00:13'18"
4	05'10"	00:18'28"
5	02'36"	00:21'04"
6	01'53"	00:22'57"
7	01'59"	00:24'56"
8	02'14"	00:27'10"
9	02'36"	00:29'46"
10	02'10"	00:31'56"
11	01'28"	00:33'24"
12	01'26"	00:34'50"
13	01'44"	00:36'34"
14	02'53"	00:39'27"
15	02'17"	00:41'44"
16	02'08"	00:43'52"
17	02'19"	00:46'11"
18	02'40"	00:48'51"
19	02'03"	00:50'54"
20	02'06"	00:53'00"
21	01'41"	00:54'41"
22	01'39"	00:56'20"
23	03'03"	00:59'23"
24	02'22"	01:01'45"
25	01'45"	01:03'30"
26	01'15"	01:04'45"
27	01'29"	01:06'14"
28	01'21"	01:07'35"
28.7	01'58"	01:08'53"