［北海道マラソン2017］

其實去年的第三十屆北海道馬拉松，就是想要破四，才參加的。而結果輸給了天氣。當下就決定明年再來一次！（也就是今年）

然後，經過了去年おかやま馬跟今年年初京都馬，覺得離sub4稍微近了一點。不過不知道會不會順利達標。然後等今年台北國道馬半馬破半馬PB後，就先進入休整期。避免跟去年一樣太早訓練，結果八月初就懶了，然後比賽當天就爆了。

到了五月初，才開始按課表操課。一週五天的課表，每週幾乎都是跑到40公里以上，除了台風天、感冒外，幾乎都是在跑，不然就是做其他運動，當然還有上班。。。

而里程也是從五月的190、六月的210、七月的230、八月賽前稍微降到130，整個就是很瘋狂地練跑。課表中M配速跑、長間歇、短間歇、Tempo等，都吃到快吐了。。。但還是有些沒有做到，像是LSD，都用各種不同的藉口躲掉了。因為這段時間以來最長距離只跑了一個半馬（登愣）。

然後就是來北海道比賽了。其實，從出發到賽前這幾天，心裏就是有那麼一點不安，總覺得好像沒練夠。但人都來了，就只能硬著頭皮上陣了。

而比賽出發前的氣溫，竟然有24度，比去年出發前的氣溫高了5度，更讓我覺得有點緊張。但幸虧在台灣的高溫高濕下練跑，還能安慰自己一下說：「這比台北舒服多了啦！」（但緯度不一樣，太陽好像近了一點）

很快地，比賽開始。一開始跑不太起來，一個是跑者太多，再來就是覺得身體狀況似乎沒有熱開，但又不想爆衝，就等到熱開才跑到M pace。但這大概等到跑到「北海學園高」那裡才開始有感，這大概也跑5K多了，然後進入追趕時間狀態，這一追，大概到了中間點，才發現⋯還得繼續追。

跑到中間點時，2:01:xx，心裏想著：「慘了，這樣可能沒辦法⋯」但實際還是想著不能降速，盡量維持5分15秒到5分20秒跑。接著過了唯一的折返點，再往前跑到了27K，看了一下手錶，大概跑了2:30:xx，時間好像來的及，就繼續趕路！但該喝的水站涼水跟運動飲料、私補的可樂，好像都沒漏掉。（真心覺得私補可樂好棒！）

然後，接著這10K，真的是意志力大考驗，心裏想著應該還有機會，但身體狀況似乎開始變差，膝蓋、大腿好像都有點不適，只能靠水站的水與加油民眾提供的冰塊盡量降溫，減緩疼痛。就這樣到了37K了。

這時再看手錶，時間似乎還有40分就下午一點，但已經沒辦法再加速，只能維持速度跑下去。接著，經過女子大學（原來真的有呢），然後跑進去北海道大學，在最後一個水站喝好喝滿，就拼看看了。

再來，出北大校門，跑過JR鐵道橋下，進入到北海道舊廳舍，看了一下一旁的時鐘，好像有點機會，就稍微提高步頻。

跑出北海道舊廳舍，進到最後直線路段，當下就忘記太陽有多刺眼、身體有多疲勞、腳其實都快抽筋了，只知道終點快到了。

然後離終點越近，遠遠看著終點拱門上的時鐘從3:57:59跳到3:58:00、3:58:01⋯⋯，當下就知道沒問題了！

然後，就沒有然後了！（咦）

接著就是通過終點，順利完賽，並達成Sub4目標。
大會成績3:58:11/晶片成績3:53:49