執勛 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

執勛彰化
ID 258421

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29.0 km + 10.6 km | 00:49:20

2017 臺灣大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2017-08-27
成績	00:49:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-08-27 09:47 - 地點: 熬峰山 - 平均心率: 147 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20"

1000 / 1000

2

09'31"

(17'51")

09'31" (+01'11")

1000 / 2000

3

10'11"

(28'03")

10'11" (+01'51")

1000 / 3000

4

10'08"

(38'11")

10'08" (+01'48")

1000 / 4000

5

10'32"

(48'43")

10'32" (+02'12")

1000 / 5000

6

05'24"

(54'08")

09'24" (+01'04")

574 / 5574

彰化

執勛

·

賽前宣言: 人生都有第一次加油吧給自己一點不一樣的體驗

賽後評分: 天氣太熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.60 km

美津濃皇速wave emperor TR 累積 : 129.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

美美, 陳曉慧和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

瑤瑤厲害喔！早安呦！情人節快樂！

2017-08-28 03:31 ·

1 個人推

執勛早安

2017-08-28 07:34 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	09'44"	00:18'50"
3	11'03"	00:29'53"
4	10'08"	00:40'01"
5	10'33"	00:50'34"
5.6	22'48"	01:03'41"

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