柏生 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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29.0 km + 10.6 km | 02:24:21

2017 臺灣大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2017-08-27
成績	02:24:21
總名次	303 / 1032
分組名次	30 / 73
平均速度

日期: 2017-08-27 07:29 - 總爬升: 333 m - 地點: 清水 - 天氣: 很熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1378 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+04'22")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'37")

05'36" (+03'58")

1000 / 2000

3

06'22"

(17'59")

06'22" (+04'44")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'51")

05'52" (+04'14")

1000 / 4000

5

05'44"

(29'36")

05'44" (+04'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

柏生

jijay 說推

·

彰化

柏生

jijay 說推

·

彰化

柏生

jijay 說推

·

彰化

柏生

·

人生初二鐵

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	74~90	65~79%
2:M馬拉松配速區	90~102	79~89%
3:T乳酸耐力區	102~105	89~92%
4:A無氧耐力區	105~112	92~97.5%
5:I最大耗氧區	112~115	97.5~100%
最大心率為115 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.08 km

NIKE FREE3.0 累積 : 1886.0 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

張國華, 洪禎宜和其他 6 人說推

·

jijay 帥啦~!

2017-08-27 23:27 ·

1 個人推

洪禎宜恭喜柏生大哥～
人生初二鐵健康完賽！

2017-08-29 07:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'36"	00:11'37"
3	06'22"	00:17'59"
4	05'53"	00:23'52"
5	05'45"	00:29'37"
6	06'12"	00:35'49"
7	07'14"	00:43'03"
8	03'35"	00:46'38"
9	03'07"	00:49'45"
10	05'41"	00:55'26"
11	03'02"	00:58'28"
12	01'53"	01:00'21"
13	01'43"	01:02'04"
14	02'15"	01:04'19"
15	02'00"	01:06'19"
16	02'00"	01:08'19"
17	01'43"	01:10'02"
18	01'27"	01:11'29"
19	01'32"	01:13'01"
20	02'06"	01:15'07"
21	02'29"	01:17'36"
22	01'54"	01:19'30"
23	02'13"	01:21'43"
24	02'22"	01:24'05"
25	02'37"	01:26'42"
26	01'52"	01:28'34"
27	01'57"	01:30'31"
28	01'41"	01:32'12"
29	02'04"	01:34'16"
30	02'56"	01:37'12"
31	02'03"	01:39'15"
32	01'31"	01:40'46"
33	01'28"	01:42'14"
34	01'35"	01:43'49"
35	01'30"	01:45'19"
36	08'09"	01:53'28"
37	06'32"	02:00'00"
38	07'11"	02:07'11"
39	06'05"	02:13'16"
40	06'17"	02:19'33"
40.7	06'35"	02:24'28"

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