顏智威 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

顏智威 --
ID 120047

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km + 10.6 km | 02:24:50

2017 臺灣大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2017-08-27
成績	02:24:50
總名次	308 / 1032
分組名次	58 / 183
平均速度

日期: 2017-08-27 03:29 - 地點: 清水公園自行車場 - 天氣: 超熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1604 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+03'20")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'46")

04'52" (+03'19")

1000 / 2000

3

05'50"

(15'36")

05'50" (+04'17")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'05")

05'29" (+03'56")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'20")

05'14" (+03'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 32.81 km

廠牌 Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 757.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'17"	00:01'17"
2	04'53"	00:06'10"
3	05'50"	00:12'00"
4	05'30"	00:17'30"
5	05'14"	00:22'44"
6	06'03"	00:28'47"
7	06'20"	00:35'07"
8	03'55"	00:39'02"
9	03'21"	00:42'23"
10	06'05"	00:48'28"
11	03'16"	00:51'44"
12	02'02"	00:53'46"
13	01'52"	00:55'38"
14	02'17"	00:57'55"
15	02'10"	01:00'05"
16	02'06"	01:02'11"
17	01'42"	01:03'53"
18	01'36"	01:05'29"
19	01'32"	01:07'01"
20	02'53"	01:09'54"
21	02'27"	01:12'21"
22	02'06"	01:14'27"
23	02'31"	01:16'58"
24	02'39"	01:19'37"
25	02'51"	01:22'28"
26	01'53"	01:24'21"
27	02'07"	01:26'28"
28	01'46"	01:28'14"
29	02'05"	01:30'19"
30	02'48"	01:33'07"
31	02'11"	01:35'18"
32	01'31"	01:36'49"
33	01'21"	01:38'10"
34	01'28"	01:39'38"
35	01'31"	01:41'09"
36	07'15"	01:48'24"
37	06'18"	01:54'42"
38	07'27"	02:02'09"
39	06'17"	02:08'26"
40	06'34"	02:15'00"
40.8	06'49"	02:20'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h