DoerYang 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

DoerYang 新竹
ID 18400

29 位追隨者

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29.0 km + 10.6 km | 03:08:36

2017 臺灣大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2017-08-27
成績	03:08:36
總名次	733 / 1032
分組名次	111 / 157
平均速度

官方證書

DoerYang

日期: 2017-08-27 07:30 - 總爬升: 333 m - 地點: 台中鰲峰山公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1513 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'02"

(37'02")

06'06" (+01'59")

6064 / 6064

2

06'41"

(43'44")

08:24'51" (+20'44")

13 / 6077

3

01:38'11"

(02:21'55")

04'07"

23773 / 29851

4

03'18"

(02:25'14")

52'42" (+48'35")

62 / 29913

賽前宣言: Go~~~

賽後評分: 單車路線好硬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.42 km

Y拖三代瑩光累積 : 570.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2017-08-28 05:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'00"	00:12'00"
3	06'00"	00:18'00"
4	06'03"	00:24'03"
5	05'56"	00:29'59"
6	07'06"	00:37'05"
7	44'24"	01:21'29"
8	02'17"	01:23'46"
9	02'39"	01:26'25"
10	02'47"	01:29'12"
11	02'36"	01:31'48"
12	02'10"	01:33'58"
13	01'45"	01:35'43"
14	01'51"	01:37'34"
15	05'12"	01:42'46"
16	02'46"	01:45'32"
17	02'35"	01:48'07"
18	03'05"	01:51'12"
19	04'14"	01:55'26"
20	03'17"	01:58'43"
21	02'19"	02:01'02"
22	02'19"	02:03'21"
23	01'59"	02:05'20"
24	03'00"	02:08'20"
25	03'46"	02:12'06"
26	02'34"	02:14'40"
27	01'35"	02:16'15"
28	01'50"	02:18'05"
29	01'45"	02:19'50"
30	06'12"	02:26'02"
31	09'09"	02:35'11"
32	10'48"	02:45'59"
33	11'00"	02:56'59"
34	10'00"	03:06'59"
34.0	07'23"	03:07'20"

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