雞露犯 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

雞露犯高雄
ID 2500

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5.2 km | 00:30:39 | 05:52/km

日期: 2013-11-27 01:45 - 平均心率: 58 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'09" / 06'11" / 06'01" / 05'45" / 06'08" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.90 km

La New Bears 2980 累積 : 327.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

ian, ricky tseng 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	06'11"	00:11'20"
3	06'01"	00:17'21"
4	05'45"	00:23'06"
5	06'08"	00:29'14"
5.2	06'39"	00:30'39"

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