林建芳 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

林建芳屏東
ID 310264

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5.0 km | 00:18:36 | 03:43/km

2017Owls Run貓頭鷹路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-08-26
成績	00:18:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:43/km

日期: 2017-08-26 14:28 - 平均心率: 164 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'05"

(08'30")

04'05"

1000 / 2000

3

04'52"

(13'22")

04'52" (+00'47")

1000 / 3000

4

04'10"

(17'33")

04'10" (+00'05")

1000 / 4000

5

01'02"

(18'35")

04'32" (+00'27")

229 / 4229

屏東

林建芳

·

屏東

林建芳

·

屏東

林建芳

·

賽前宣言: 全力衝刺!!

賽後評分: 車輛管制待加強
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alice, 黃宏仲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'06"	00:08'31"
3	04'52"	00:13'23"
4	04'11"	00:17'34"
4.2	04'29"	00:18'36"

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