林哲正 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
ID 1090

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50.0 km | 05:20:48 | 06:24/km | 第41馬

2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 超馬賽系

官方成績
日期	2013-11-30
成績	05:20:48
總名次	211 / -
分組名次	43 / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'15")

00:26'15" (+02'58")

00:49'32" (+00'20")

10 km

(00:49'32")

00:23'17"

15 km

(01:14'01")

00:24'29" (+01'12")

00:49'12"

20 km

(01:38'44")

00:24'43" (+01'26")

25 km

(02:06'26")

00:27'42" (+04'25")

00:55'26" (+06'14")

30 km

(02:34'10")

00:27'44" (+04'27")

35 km

(03:00'18")

00:26'08" (+02'51")

00:57'18" (+08'06")

40 km

(03:31'28")

00:31'10" (+07'53")

45 km

(04:07'37")

00:36'09" (+12'52")

01:26'17" (+37'05")

50 km

(04:57'45")

00:50'08" (+26'51")

Finish

(05:20:48)

日期: 2013-11-30 06:02 - 地點: 宜蘭冬山河水岸公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3060 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 76%

南投

林哲正

·

陪同事跑200/100馬,順便完成第41馬(第5超馬)

賽前宣言: 讚

11月累積里程 : 284.37 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 2503.7 km

M1 上傳 | 10 years ago

阿展, 王英豪和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃陳恭喜完賽

2013-12-01 08:18 ·

1 個人推

簡瑞宗厲害、厲害、厲害

2013-12-01 12:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'48"	00:11'50"
3	03'37"	00:15'27"
4	05'33"	00:21'00"
5	05'15"	00:26'15"
6	05'34"	00:31'49"
7	04'02"	00:35'51"
8	05'22"	00:41'13"
9	02'57"	00:44'10"
10	05'22"	00:49'32"
11	03'30"	00:53'02"
12	05'54"	00:58'56"
13	04'41"	01:03'37"
14	05'01"	01:08'38"
15	05'23"	01:14'01"
16	06'42"	01:20'43"
17	05'06"	01:25'49"
18	02'03"	01:27'52"
19	05'03"	01:32'55"
20	05'49"	01:38'44"
21	05'19"	01:44'03"
22	05'46"	01:49'49"
23	04'39"	01:54'28"
24	06'31"	02:00'59"
25	05'27"	02:06'26"
26	05'15"	02:11'41"
27	04'49"	02:16'30"
28	06'33"	02:23'03"
29	05'42"	02:28'45"
30	05'25"	02:34'10"
31	03'50"	02:38'00"
32	05'57"	02:43'57"
33	05'01"	02:48'58"
34	06'15"	02:55'13"
35	05'05"	03:00'18"
36	08'00"	03:08'18"
37	06'10"	03:14'28"
38	04'32"	03:19'00"
39	05'56"	03:24'56"
40	06'32"	03:31'28"
41	06'21"	03:37'49"
42	05'14"	03:43'03"
43	06'37"	03:49'40"
44	09'22"	03:59'02"
45	08'35"	04:07'37"
46	11'45"	04:19'22"
47	12'12"	04:31'34"
48	13'13"	04:44'47"
49	09'11"	04:53'58"
50	03'47"	04:57'45"
51	05'41"	05:03'26"
52	04'19"	05:07'45"
53	06'56"	05:14'41"
54	10'56"	05:25'37"
55.4	02'40"	05:29'19"

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