James Chen 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

James Chen 桃園
ID 8733

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26.3 km | 02:37:56 | 05:59/km

日期: 2013-11-30 08:46 - 總爬升: 374 m - 地點: 大湖路->大棟山->大同路->鳳鳴重劃區 - 天氣: 晴朗又冷冷的好天氣 - 卡路里: 1423 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

Pace: 05'16" / 05'24" / 05'13" / 05'10" / 04'59" / 05'21" / 05'16" / 05'20" / 05'24" / 05'25" / 05'32" / 06'38" / 07'56" / 07'28" / 10'30" / 04'47" / 04'39" / 04'37" / 05'18" / 05'31" / 09'44" / 05'40" / 06'03" / 06'02" / 06'22" / 06'14" / 06'03" /

今天試著挑戰新的路線，前陣子曾經騎車到大棟山，路線大致還記得，於是就照著這個路線去跑。
從大同路進路大棟山路時，竟然沒半家便利商店，只有一般雜貨店，雖然有帶錢和iCash，但是又覺得不想帶著一堆零錢，所以只好下山後繼續往前跑，終於看到小七，很高興的進去買飲料，繼續延著大同路跑回家去。
也許今天是帶著環島的風鏡，所以感覺太陽不刺眼，跑起來舒服許多。

11月累積里程 : 184.04 km

ASICS GEL-1150 累積 : 864.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

徐小煌, datou5522 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'24"	00:10'40"
3	05'13"	00:15'53"
4	05'10"	00:21'03"
5	04'59"	00:26'02"
6	05'21"	00:31'23"
7	05'16"	00:36'39"
8	05'20"	00:41'59"
9	05'24"	00:47'23"
10	05'25"	00:52'48"
11	05'32"	00:58'20"
12	06'38"	01:04'58"
13	07'56"	01:12'54"
14	07'28"	01:20'22"
15	10'30"	01:30'52"
16	04'47"	01:35'39"
17	04'39"	01:40'18"
18	04'37"	01:44'55"
19	05'18"	01:50'13"
20	05'31"	01:55'44"
21	09'44"	02:05'28"
22	05'40"	02:11'08"
23	06'03"	02:17'11"
24	06'02"	02:23'13"
25	06'22"	02:29'35"
26	06'14"	02:35'49"
26.3	06'03"	02:37'56"

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