洪文挺 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

洪文挺桃園
ID 11628

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21.7 km | 01:51:23 | 05:08/km

日期: 2013-11-30 07:00 - 總爬升: 357 m - 卡路里: 1287 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

Pace: 05'56" / 05'34" / 05'32" / 05'37" / 05'32" / 05'10" / 05'01" / 04'52" / 05'05" / 04'56" / 06'22" / 05'00" / 05'00" / 04'32" / 05'17" / 04'03" / 04'54" / 04'37" / 05'02" / 04'58" / 04'55" / 05'09" /

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洪文挺

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洪文挺

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11月累積里程 : 152.24 km

MIZUNO Wave RIDER 17 大阪馬拉松紀念鞋累積 : 1255.5 km

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李美芳, john 和其他 19 人說推

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觀看另 3 則留言

Bill 恭喜文挺兄漂亮完成比賽.

2013-11-30 19:38 ·

洪文挺謝謝大家的鼓勵!

2013-12-02 09:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'34"	00:11'30"
3	05'32"	00:17'02"
4	05'37"	00:22'39"
5	05'32"	00:28'11"
6	05'10"	00:33'21"
7	05'01"	00:38'22"
8	04'52"	00:43'14"
9	05'05"	00:48'19"
10	04'56"	00:53'15"
11	06'22"	00:59'37"
12	05'00"	01:04'37"
13	05'00"	01:09'37"
14	04'32"	01:14'09"
15	05'17"	01:19'26"
16	04'03"	01:23'29"
17	04'54"	01:28'23"
18	04'37"	01:33'00"
19	05'02"	01:38'02"
20	04'58"	01:43'00"
21	04'55"	01:47'55"
21.7	05'09"	01:51'23"

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