張小樹 2017/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

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9.7 km | 00:56:58 | 05:53/km

日期: 2017-08-23 05:58 - 平均心率: 161 - 卡路里: 908 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'24" / 06'20" / 06'37" / 06'06" / 05'43" / 05'52" / 05'39" / 05'21" / 05'30" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王文煇, Peter Chang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'20"	00:13'44"
3	06'37"	00:20'21"
4	06'06"	00:26'27"
5	05'43"	00:32'10"
6	05'52"	00:38'02"
7	05'39"	00:43'41"
8	05'21"	00:49'02"
9	05'30"	00:54'32"
9.7	07'00"	00:59'12"

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