黃一洲 2012/09/13 訓練日誌

黃一洲高雄
ID 1573

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黃一洲

14.2 km | 01:19:16 | 05:35/km

日期: 2012-09-13 16:56 - 地點: 瑞祥高中~單車道~興隆路~光榮碼頭 - 天氣: 29°C 晴 - 卡路里: 892 Cal

Pace: 06'31" / 05'14" / 05'34" / 05'48" / 06'02" / 06'08" / 05'56" / 05'34" / 05'52" / 05'42" / 05'24" / 05'11" / 04'36" / 04'58" / 04'45" /

高雄

黃一洲

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20120913-14161/3792609.6
瑞祥高中~單車道~興隆路~光榮碼頭
20120913 16:56 14161M 01:19:16
29°C 晴
最高時速:15.6
20110907~累積總里程:3792609.6
步頻:180
陪老婆下班

一路上遇到7位光華跑友，
還有一位跑兩趟。

今天發現左腳"肉腳"的原因了!
右腳落地時像一陀泥巴甩在地上，
左腳腳踝卻會晃動，
起因可能是左腳的髖關節。
聽父母說:小時候被同學從後方跳起來壓下去，
蹲在地上的我，攤在地上(不是攤屍式)，
左腳髖關節脫臼。
不過有記憶以來，這件事好像從沒影響到我，
想不到跑步把身體最深層的"記憶"給喚醒，
"代償"作用還是背地裡運行，
不知不覺得我，竟然都沒發現，
跑了一年才有知覺，
ㄟ~會不會太晚阿!
看來功課又多一項了。

9月累積里程 : 355.23 km

Brooks LAUNCH 累積 : 1887.4 km

GPX 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, ssss1 和其他 37 人說推

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WC Brooks launch好像屬於訓練型的，對嗎？這幾次看到鄒雙喜大哥也穿同一款，看來是高手都認同的好鞋，值得一敗。

不知道一洲兄可以分享你的使用心得嗎？謝了。

2012-09-14 07:31 ·

黃一洲之前穿的都是"重量級的"，
因此這雙感覺就相對輕盈，
包覆性，穩定度、彈性都不錯，
尤其大步幅跨出，減震良好，
最近比較敢放膽跨出。
T2、T7屬比賽型，有"省力裝置"，更加輕盈。
因為我步幅步頻尚未穩定，
怕回溯的彈力，
無福消受，反而成為阻力。
因此選擇LAUNCH，
也順道保護我這雙脆弱的雙腳~

2012-09-14 15:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'14"	00:11'45"
3	05'34"	00:17'19"
4	05'48"	00:23'07"
5	06'02"	00:29'09"
6	06'08"	00:35'17"
7	05'56"	00:41'13"
8	05'34"	00:46'47"
9	05'52"	00:52'39"
10	05'42"	00:58'21"
11	05'24"	01:03'45"
12	05'11"	01:08'56"
13	04'36"	01:13'32"
14	04'58"	01:18'30"
14.2	04'46"	01:19'16"