BuBuLin 2017/08/19 訓練日誌

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BuBuLin

53.1 km | 04:12:16 | 12.6 km/h

日期: 2017-08-19 05:23 - 總爬升: 2682 m - 平均心率: 150 - 踏頻: 67 - 卡路里: 1393 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

26'19"

(26'19")

22.93

10000 / 10000

41'03"

(01:07'22")

14.63 (-8.30)

10000 / 20000

50'39"

(01:58'02")

11.88 (-11.05)

10000 / 30000

49'50"

(02:47'52")

12.04 (-10.89)

10000 / 40000

59'51"

(03:47'44")

10.03 (-12.90)

10000 / 50000

24'32"

(04:12'16")

7.52 (-15.41)

3069 / 53069

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禮拜六，生日騎武嶺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 504.47 km

TRIGON TR821

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

琦開得勝, 魏景陽和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	2.0 %
2	25.2	1.7 %
3	24.8	1.5 %
4	24.2	1.7 %
5	22.9	2.2 %
6	23.7	2.4 %
7	23.1	2.7 %
8	23.8	2.1 %
9	23.4	2.5 %
10	17.4	3.7 %
11	17.9	2.3 %
12	17.8	2.7 %
13	19.0	2.2 %
14	15.9	3.2 %
15	17.8	2.5 %
16	13.9	5.0 %
17	8.8	6.1 %
18	12.9	6.0 %
19	11.7	7.0 %
20	11.4	7.1 %
21	8.8	5.4 %
22	8.5	3.5 %
23	12.1	6.7 %
24	10.3	7.8 %
25	11.8	6.0 %
26	6.5	6.5 %
27	11.7	7.2 %
28	11.8	6.8 %
29	10.9	7.2 %
30	10.8	6.8 %
31	9.1	9.0 %
32	9.6	8.1 %
33	5.3	6.2 %
34	5.1	3.9 %
35	12.5	6.1 %
36	13.4	4.6 %
37	27.3	-6.2 %
38	3.8	8.2 %
39	9.0	8.3 %
40	16.9	4.9 %
41	9.3	6.3 %
42	9.3	7.7 %
43	9.3	7.7 %
44	7.9	9.0 %
45	7.4	6.0 %
46	10.5	6.0 %
47	4.5	4.7 %
48	15.0	3.8 %
49	5.0	6.2 %
50	4.7	10.5 %
51	4.0	7.4 %
52	6.7	9.0 %
53	3.8	8.4 %
53.1	10.9	2.0 %