6.0 km | 00:30:47 | 05:07/km日期: 2013-11-28 19:02 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 很冷~ - 平均心率: 148 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 60%
Pace: 05'42" / 05'13" / 05'11" / 05'14" / 04'58" / 04'27" / 11'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
170.45 km ![](images/shoe.png)
MAZUNO Wave Spacer AR4 累積 :
885.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'13" | 00:10'55" |
3 | 05'11" | 00:16'06" |
4 | 05'14" | 00:21'20" |
5 | 04'58" | 00:26'18" |
6 | 04'27" | 00:30'45" |
6.0 | 11'06" | 00:30'47" |