Philip Wang 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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3000 m | 00:47:00 | 01:34/100m

日期: 2013-11-28 22:18 - 地點: 藍田游泳池 - 卡路里: 690 Cal

澳門馬拉松訓練

Day 71 - Cross Training
Date: 2013.11.28

原計定劃
3.0 km swimming program

訓練實況
5 x 400m swim (30分鐘完成訓練)
900m easy swim
2 x 50m (25m fast, 25m easy)

總結：
澳馬前游水輕鬆下

11月累積里程 : 16.70 km

手動上傳 | 10 years ago

Dickson Yip, 無聊英雄和其他 10 人說推

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