Po-Chih Chen 2017/08/13 訓練日誌

Po-Chih Chen 高雄
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Po-Chih Chen

全馬 | 05:54:34 | 08:24/km | 第72馬

2017關山冠軍米馬拉松-3

官方成績
日期	2017-08-13
成績	05:54:34
總名次	161 / 473
分組名次	146 / 419
平均速度	08:24/km

官方證書

Po-Chih Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'59")

00:38'59"

01:18'04"

10 km

(01:18'04")

00:39'05" (+00'06")

15 km

(02:00'31")

00:42'27" (+03'28")

01:26'37" (+08'33")

20 km

(02:44'41")

00:44'10" (+05'11")

25 km

(03:26'50")

00:42'09" (+03'10")

01:24'32" (+06'28")

30 km

(04:09'13")

00:42'23" (+03'24")

35 km

(04:54'23")

00:45'10" (+06'11")

01:25'39" (+07'35")

40 km

(05:34'52")

00:40'29" (+01'30")

Finish

(05:54:34)

日期: 2017-08-13 05:00 - 總爬升: 315 m - 地點: 台東關山親水公園 - 天氣: 還是熱情如火呀！ - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'30")

1000 / 1000

08'22"

(15'58")

08'22" (+01'16")

1000 / 2000

07'06"

(23'05")

07'06"

1000 / 3000

07'07"

(30'12")

07'07" (+00'01")

1000 / 4000

08'46"

(38'58")

08'46" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Po-Chih Chen

留言

賽前宣言: 連三日馬之三

賽後評分: 三日連馬之第三日雙腳感覺已經不是自己的了！右腳小指水泡更大了！跑到第二個折返點時大腿開始抽筋沿路的補給站開始把冰塊放在口袋跟水袋來降溫！今天的成績怎麼比前兩日的還好呀！怪怪～～呵呵
給 5 星

8月累積里程 : 184.13 km

Adidas adidas adizero boston boost 累積 : 1475.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾庭, ricky tseng 和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'22"	00:15'59"
3	07'07"	00:23'06"
4	07'07"	00:30'13"
5	08'46"	00:38'59"
6	07'48"	00:46'47"
7	07'37"	00:54'24"
8	07'58"	01:02'22"
9	07'11"	01:09'33"
10	08'31"	01:18'04"
11	07'49"	01:25'53"
12	08'59"	01:34'52"
13	09'21"	01:44'13"
14	08'06"	01:52'19"
15	08'12"	02:00'31"
16	09'08"	02:09'39"
17	08'12"	02:17'51"
18	09'03"	02:26'54"
19	08'34"	02:35'28"
20	09'13"	02:44'41"
21	07'44"	02:52'25"
22	08'51"	03:01'16"
23	08'57"	03:10'13"
24	09'22"	03:19'35"
25	07'15"	03:26'50"
26	07'59"	03:34'49"
27	09'39"	03:44'28"
28	09'31"	03:53'59"
29	07'48"	04:01'47"
30	07'26"	04:09'13"
31	09'15"	04:18'28"
32	07'54"	04:26'22"
33	09'32"	04:35'54"
34	08'50"	04:44'44"
35	09'39"	04:54'23"
36	07'17"	05:01'40"
37	08'10"	05:09'50"
38	09'07"	05:18'57"
39	08'29"	05:27'26"
40	07'26"	05:34'52"
41	08'43"	05:43'35"
42	07'59"	05:51'34"
42.4	07'53"	05:54'56"