Po-Chih Chen 2017/08/12 訓練日誌

Po-Chih Chen 高雄
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Po-Chih Chen

全馬 | 06:01:43 | 08:34/km | 第71馬

2017 關山冠軍米馬拉松-2

官方成績
日期	2017-08-12
成績	06:01:43
總名次	201 / 478
分組名次	176 / 422
平均速度	08:34/km

官方證書

Po-Chih Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'56")

00:38'56"

01:18'43"

10 km

(01:18'43")

00:39'47" (+00'51")

15 km

(02:00'32")

00:41'49" (+02'53")

01:27'29" (+08'46")

20 km

(02:46'12")

00:45'40" (+06'44")

25 km

(03:29'59")

00:43'47" (+04'51")

01:26'47" (+08'04")

30 km

(04:12'59")

00:43'00" (+04'04")

35 km

(04:59'10")

00:46'11" (+07'15")

01:27'55" (+09'12")

40 km

(05:40'54")

00:41'44" (+02'48")

Finish

(06:01:43)

日期: 2017-08-12 05:00 - 總爬升: 312 m - 地點: 台東關山親水公園 - 天氣: 還是熱呀！ - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'08"

(08'08")

08'08" (+01'07")

1000 / 1000

08'16"

(16'24")

08'16" (+01'15")

1000 / 2000

07'13"

(23'37")

07'13" (+00'12")

1000 / 3000

07'01"

(30'39")

07'01"

1000 / 4000

08'16"

(38'55")

08'16" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 三日連馬之第二日昨天的鞋讓我右腳小指起了水泡，今天給他換鞋啦！腳痠痠的呀！怎麼成績比昨天快了一些些呢？
給 5 星

8月累積里程 : 184.13 km

Adidas adidas adizero boston boost 累積 : 1475.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾庭, ricky tseng 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	08'16"	00:16'25"
3	07'13"	00:23'38"
4	07'02"	00:30'40"
5	08'16"	00:38'56"
6	07'46"	00:46'42"
7	07'15"	00:53'57"
8	08'18"	01:02'15"
9	07'25"	01:09'40"
10	09'03"	01:18'43"
11	07'49"	01:26'32"
12	08'22"	01:34'54"
13	08'55"	01:43'49"
14	08'30"	01:52'19"
15	08'13"	02:00'32"
16	09'20"	02:09'52"
17	08'07"	02:17'59"
18	09'20"	02:27'19"
19	08'45"	02:36'04"
20	10'08"	02:46'12"
21	07'55"	02:54'07"
22	09'25"	03:03'32"
23	09'08"	03:12'40"
24	10'00"	03:22'40"
25	07'19"	03:29'59"
26	07'48"	03:37'47"
27	09'44"	03:47'31"
28	09'48"	03:57'19"
29	08'15"	04:05'34"
30	07'25"	04:12'59"
31	10'00"	04:22'59"
32	07'55"	04:30'54"
33	09'48"	04:40'42"
34	08'45"	04:49'27"
35	09'43"	04:59'10"
36	07'52"	05:07'02"
37	08'07"	05:15'09"
38	09'30"	05:24'39"
39	09'05"	05:33'44"
40	07'10"	05:40'54"
41	09'25"	05:50'19"
42	08'26"	05:58'45"
42.5	07'24"	06:02'11"