Po-Chih Chen 2017/08/11 訓練日誌

Po-Chih Chen 高雄
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Po-Chih Chen

恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 06:08:08 | 08:42/km | 第70馬

2017 關山冠軍米馬拉松

官方成績
日期	2017-08-11
成績	06:08:08
總名次	178 / 476
分組名次	158 / 410
平均速度	08:42/km

官方證書

Po-Chih Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'54")

00:38'54"

01:19'49"

10 km

(01:19'49")

00:40'55" (+02'01")

15 km

(02:02'23")

00:42'34" (+03'40")

01:28'16" (+08'27")

20 km

(02:48'05")

00:45'42" (+06'48")

25 km

(03:32'14")

00:44'09" (+05'15")

01:27'34" (+07'45")

30 km

(04:15'39")

00:43'25" (+04'31")

35 km

(05:02'36")

00:46'57" (+08'03")

01:30'29" (+10'40")

40 km

(05:46'08")

00:43'32" (+04'38")

Finish

(06:08:08)

日期: 2017-08-11 05:01 - 總爬升: 307 m - 地點: 台東關山親水公園 - 天氣: 熱呀！ - 卡路里: 2855 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'25")

1000 / 1000

08'11"

(15'41")

08'11" (+01'06")

1000 / 2000

07'05"

(22'47")

07'05"

1000 / 3000

07'15"

(30'02")

07'15" (+00'10")

1000 / 4000

08'51"

(38'54")

08'51" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 連三日馬之一

賽後評分: 人數似乎沒有排名上列的那麼多人路線比去年好太多了！已經不是令人崩潰的繞兩圈！首次嘗試三日連馬之第一日
給 4 星

8月累積里程 : 184.13 km

adidas adizero japan boost 累積 : 253.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

俊和（跑後山）, ricky tseng 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	08'11"	00:15'41"
3	07'06"	00:22'47"
4	07'16"	00:30'03"
5	08'51"	00:38'54"
6	07'53"	00:46'47"
7	07'35"	00:54'22"
8	08'58"	01:03'20"
9	07'26"	01:10'46"
10	09'03"	01:19'49"
11	08'08"	01:27'57"
12	08'54"	01:36'51"
13	08'44"	01:45'35"
14	08'26"	01:54'01"
15	08'22"	02:02'23"
16	08'49"	02:11'12"
17	08'32"	02:19'44"
18	09'18"	02:29'02"
19	08'49"	02:37'51"
20	10'14"	02:48'05"
21	08'15"	02:56'20"
22	09'31"	03:05'51"
23	09'15"	03:15'06"
24	09'28"	03:24'34"
25	07'40"	03:32'14"
26	08'00"	03:40'14"
27	09'27"	03:49'41"
28	09'40"	03:59'21"
29	08'22"	04:07'43"
30	07'56"	04:15'39"
31	10'32"	04:26'11"
32	08'03"	04:34'14"
33	09'03"	04:43'17"
34	09'17"	04:52'34"
35	10'02"	05:02'36"
36	08'11"	05:10'47"
37	08'25"	05:19'12"
38	09'50"	05:29'02"
39	09'39"	05:38'41"
40	07'27"	05:46'08"
41	09'38"	05:55'46"
42	08'55"	06:04'41"
42.5	08'43"	06:08'38"