初心 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

初心花蓮
ID 5804

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恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 05:21:20 | 07:36/km | 第40馬

2017 關山冠軍米馬拉松-2

官方成績
日期	2017-08-12
成績	05:21:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'01")

00:38'01" (+02'46")

01:15'03" (+01'20")

10 km

(01:15'03")

00:37'02" (+01'47")

15 km

(01:53'46")

00:38'43" (+03'28")

01:16'12" (+02'29")

20 km

(02:31'15")

00:37'29" (+02'14")

25 km

(03:09'43")

00:38'28" (+03'13")

01:13'43"

30 km

(03:44'58")

00:35'15"

35 km

(04:25'06")

00:40'08" (+04'53")

01:17'31" (+03'48")

40 km

(05:02'29")

00:37'23" (+02'08")

Finish

(05:21:20)

日期: 2017-08-12 05:00 - 總爬升: 306 m - 卡路里: 2294 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

賽後評分: 抗日作戰
給 4 星

8月累積里程 : 442.97 km

Y拖累積 : 21641.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳文瑞花蓮綠蠵龜慢跑, 賀小美和其他 40 人說推

·

觀看另 3 則留言

丫湯哥真是太了不起了，這種大熱天能連跑9天。

2017-08-12 18:45 ·

1 個人推

Maggie Maggie 晚安~運動愉快~

2017-08-12 19:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	08'54"	00:17'45"
3	07'08"	00:24'53"
4	06'31"	00:31'24"
5	06'37"	00:38'01"
6	07'42"	00:45'43"
7	06'59"	00:52'42"
8	07'22"	01:00'04"
9	07'16"	01:07'20"
10	07'43"	01:15'03"
11	07'10"	01:22'13"
12	06'54"	01:29'07"
13	08'35"	01:37'42"
14	07'40"	01:45'22"
15	08'24"	01:53'46"
16	06'57"	02:00'43"
17	07'15"	02:07'58"
18	07'57"	02:15'55"
19	08'09"	02:24'04"
20	07'11"	02:31'15"
21	07'13"	02:38'28"
22	08'23"	02:46'51"
23	08'17"	02:55'08"
24	07'52"	03:03'00"
25	06'43"	03:09'43"
26	06'40"	03:16'23"
27	08'02"	03:24'25"
28	07'07"	03:31'32"
29	07'12"	03:38'44"
30	06'14"	03:44'58"
31	07'30"	03:52'28"
32	06'33"	03:59'01"
33	08'19"	04:07'20"
34	08'06"	04:15'26"
35	09'40"	04:25'06"
36	06'54"	04:32'00"
37	07'22"	04:39'22"
38	09'08"	04:48'30"
39	07'20"	04:55'50"
40	06'39"	05:02'29"
41	07'15"	05:09'44"
42	07'08"	05:16'52"
42.5	09'17"	05:21'29"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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