龔啟銘 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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6.0 km | 00:50:49 | 08:23/km

日期: 2017-08-12 06:03 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'27" / 09'33" / 09'13" / 08'04" / 05'59" / 06'17" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'27"

(11'27")

11'27" (+05'29")

1000 / 1000

2

09'32"

(20'59")

09'32" (+03'34")

1000 / 2000

3

09'13"

(30'13")

09'13" (+03'15")

1000 / 3000

4

08'03"

(38'17")

08'03" (+02'05")

1000 / 4000

5

05'58"

(44'15")

05'58"

1000 / 5000

展開計圈分析

8月累積里程 : 253.42 km

母子鱷魚3代(寶藍)003 SIZE 40 累積 : 933.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

傑克, r-jei 和其他 5 人說推

·

建勛（麥中干話團）退乳酸哥哥好強

2017-08-12 16:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	09'33"	00:21'00"
3	09'13"	00:30'13"
4	08'04"	00:38'17"
5	05'59"	00:44'16"
6	06'17"	00:50'33"
6.0	05'32"	00:50'49"

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