153（河馬跑不快）!! 2017/08/10 訓練日誌

153（河馬跑不快）!! 嘉義
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153（河馬跑不快）!!

11.4 km | 01:10:02 | 06:08/km

日期: 2017-08-10 19:42 - 地點: 故宮 - 天氣: 熱悶沒有風~ - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 08'12" / 06'50" / 07'16" / 05'55" / 05'54" / 05'54" / 05'43" / 05'31" / 05'37" / 05'48" / 05'41" / 04'14" /

被隆成操~~~
夏天要跑進五分速內~
超難的~~

8月累積里程 : 102.10 km

亞瑟士虎走累積 : 1885.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

蔡秀, 四葉和其他 12 人說推

留言

陳正偉看這速度，對你來說很輕鬆吧

2017-08-11 18:06 ·

1 個人推

153（河馬跑不快）!! 正偉~夏天要拉速度好難喔~
沒有了威成的陪跑~看來我要認真點了!

2017-08-15 22:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'50"	00:15'02"
3	07'16"	00:22'18"
4	05'55"	00:28'13"
5	05'54"	00:34'07"
6	05'54"	00:40'01"
7	05'43"	00:45'44"
8	05'31"	00:51'15"
9	05'37"	00:56'52"
10	05'48"	01:02'40"
11	05'41"	01:08'21"
11.4	04'14"	01:10'02"

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