1739 2017/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

1739 新北市
ID 1988

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

50.0 km | 07:38:52 | 09:10/km | 第75馬

官方成績
日期	2017-08-05
成績	07:38:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04" (+02'48")

01:03'20"

10 km

(01:03'20")

00:30'16"

15 km

(01:35'53")

00:32'33" (+02'17")

01:17'01" (+13'41")

20 km

(02:20'21")

00:44'28" (+14'12")

25 km

(02:59'33")

00:39'12" (+08'56")

01:30'47" (+27'27")

30 km

(03:51'08")

00:51'35" (+21'19")

35 km

(04:40'21")

00:49'13" (+18'57")

01:33'36" (+30'16")

40 km

(05:24'44")

00:44'23" (+14'07")

45 km

(06:12'16")

00:47'32" (+17'16")

01:47'16" (+43'56")

50 km

(07:12'00")

00:59'44" (+29'28")

Finish

(07:38:52)

日期: 2017-08-05 06:30 - 總爬升: 1769 m - 卡路里: 4116 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(11)

賽後評分: 跑不動囉！
給 5 星

8月累積里程 : 179.02 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 9374.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

瑄妹, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	06'44"	00:16'48"
3	05'13"	00:22'01"
4	05'23"	00:27'24"
5	05'40"	00:33'04"
6	05'27"	00:38'31"
7	05'22"	00:43'53"
8	05'48"	00:49'41"
9	06'37"	00:56'18"
10	07'02"	01:03'20"
11	08'20"	01:11'40"
12	06'28"	01:18'08"
13	05'43"	01:23'51"
14	05'32"	01:29'23"
15	06'30"	01:35'53"
16	13'39"	01:49'32"
17	06'22"	01:55'54"
18	08'48"	02:04'42"
19	09'11"	02:13'53"
20	06'28"	02:20'21"
21	06'37"	02:26'58"
22	06'25"	02:33'23"
23	09'18"	02:42'41"
24	08'58"	02:51'39"
25	07'54"	02:59'33"
26	07'33"	03:07'06"
27	10'34"	03:17'40"
28	10'58"	03:28'38"
29	11'10"	03:39'48"
30	11'20"	03:51'08"
31	11'13"	04:02'21"
32	18'19"	04:20'40"
33	07'39"	04:28'19"
34	06'29"	04:34'48"
35	05'33"	04:40'21"
36	08'37"	04:48'58"
37	11'22"	05:00'20"
38	06'49"	05:07'09"
39	09'36"	05:16'45"
40	07'59"	05:24'44"
41	09'50"	05:34'34"
42	10'58"	05:45'32"
43	08'52"	05:54'24"
44	09'11"	06:03'35"
45	08'41"	06:12'16"
46	15'05"	06:27'21"
47	11'50"	06:39'11"
48	08'45"	06:47'56"
49	13'18"	07:01'14"
50	10'46"	07:12'00"
51	10'43"	07:22'43"
52	10'07"	07:32'50"
52.3	33'58"	07:41'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌