Alice 2017/08/06 訓練日誌

Alice 屏東
ID 205433

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Alice

24.0 km | 02:15:26 | 05:38/km | 第24半馬

2017 嘉義 KANO 季－歡樂超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-06
成績	02:15:26
總名次	134 / 2175
分組名次	1 / 137
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'37")

00:20'37"

00:48'06"

10 km

(00:48'06")

00:27'29" (+06'52")

15 km

(01:19'26")

00:31'20" (+10'43")

01:00'28" (+12'22")

20 km

(01:48'34")

00:29'08" (+08'31")

Finish

(02:15:26)

日期: 2017-08-06 06:00 - 總爬升: 165 m - 地點: 嘉義 - 天氣: 好熱好熱好熱 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1026 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'57")

1000 / 1000

05'00"

(10'53")

05'00" (+00'05")

1000 / 2000

04'55"

(15'48")

04'55"

1000 / 3000

05'03"

(20'52")

05'03" (+00'08")

1000 / 4000

05'00"

(25'52")

05'00" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Alice

留言

賽後評分: 感謝辛苦的工作人員！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 113.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jerry Tai, 威諾和其他 87 人說推

留言

觀看另 36 則留言

吳俊彥 Alice友晚安！好厲害～分組第一名

2017-08-12 22:15 ·

1 個人推

terresa 妳好棒,恭喜完賽"

2017-08-22 21:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'34"	00:00'34"
2	05'04"	00:05'38"
3	04'55"	00:10'33"
4	05'04"	00:15'37"
5	05'00"	00:20'37"
6	05'15"	00:25'52"
7	05'28"	00:31'20"
8	05'15"	00:36'35"
9	05'22"	00:41'57"
10	06'09"	00:48'06"
11	06'02"	00:54'08"
12	06'17"	01:00'25"
13	06'22"	01:06'47"
14	06'48"	01:13'35"
15	05'51"	01:19'26"
16	05'48"	01:25'14"
17	05'30"	01:30'44"
18	05'52"	01:36'36"
19	06'09"	01:42'45"
20	05'49"	01:48'34"
21	05'57"	01:54'31"
22	06'14"	02:00'45"
23	05'45"	02:06'30"
23.7	05'55"	02:10'27"